يك اصطلاحي در زمان بهبود بيمار وجود دارد: اعتياد به الكل و مواد مخدر مي تواند باعث به وجود امدن بيماري هاي رواني شود.
ولي بيماريهاي رواني باعث به وجود آمدن اعتياد نمي شوند.
افسردگي و سوء مصرف مواد مخدربا اين حال، برخي از بيماري هاي رواني، به خصوص بيماري هايي كه به سرعت تشخيص داده مي شوند.
و قابل درمان هستند، مي تواند با اعتياد به الكل و مواد مخدر به وجود آمده باشند.
اختلالات افسردگي اغلب باعث به وجود آمدن احساساتي مانند غم و اندوه شديد همراه با نااميدي.
بي حالي، انزوا طلبي، اختلالات خواب، اختلال در دستگاه گوارش و اختلال خوردن مي شود.
اگر داروها به درستي تجويز نشوند و يا به طور مناسب مصرف نشوند براي كساني كه دچار افسردگي هستند .
اين مسئله كه خودشان براي خودشان دارو تجويز كنند و به خوددرماني بپردازند بسيار وسوسه انگيز است.
اين اتفاق مي تواند باعث تشديد افسردگي و بدتر شدن آن شود.
مصرف الكل، يا كوكائين ممكن است به طور موقت برخي از علائم را تسكين دهد.
ولي زماني كه اين مواد شيميايي بر روي بدن تاثير مي گذارند.
مقابله با افسردگيدر مرحله اي كه آن مواد از بدن خارج مي شود بدن پايين ترين ميزان توان در مقابله با افسردگي را دارا است.
و در هر مرحله كه اين مواد از بدن خارج مي شود افسردگي شدت بيشتري مي گيرد.
هر چند در ابتداي افسردگي فرد علائم شديدي را تجربه نكرده باشد.
اين مواد باعث مي شوند كه هر بار استفاده از مواد و خروج ان بدن ميزان افسردگي شديدتر شود.
افسردگي ممكن است فرد را به استفاده از مواد مخدر و الكل ترغيب كند.
زيرا استفاده از اين مواد در ابتدا باعث فرار از احساسات بد مي شوند.
مشكل ديگر اين است كه اگر استفاده از الكل و مواد مخدر با مصرف دارو تداخل داشته باشد.
به دليل اينكه الكل و مواد مخدر باعث تشديد بيماري مي شوند مي تواند اثر داروها را غير فعال كند .
و اين اتفاق ممكن است فرد را در معرض خطر پزشكي قرار دهد.
از انجايي كه برخي از افراد كه تجربه ي استفاده از مواد مخدر را دارند در استفاده از اين مواد در روند درمان بدگمان مي باشند.حتي نسبت به داروهايي كه براي انها تجويز مي شود نيز گمان خوبي ندارند.آنها با مصرف مواد مخدر و اعتياد به آن تجربه ي بدي را پشت سر گذاشته اند .و زمان دشواري با استفاده ي دارو تجربه كرده اند. در واقع، من با بيماراني روبه رو شده ام.كه قبلا الكل و يا مواد مخدر را ترك كرده اند و حاضر به تحمل علائم افسردگي مي باشند. نمي خواهند در درمان انها از دارو استفاده شود. غالبا در جامعه به آنها آگاهي داده مي شود .كه از مصرف دارو خودداري كنند. معمولا، و اين مسئله زير نظر مشاور سلامت صورت نمي گيرد.كساني كه تجربه ي افسردگي و اعتياد را داشته اند بايد با يك روانپزشك و يا رواندرمانگر مشورت كنند.و هيچ دوستي صلاحيت مشاوره دادن به آنها در اين زمينه را ندارد.افسردگي مواد مخدريك سوالاي كه اكثرا من از بيماري كه براي اعتياد تحت درمان است مي پرسم اين است.

كه «آيا مصرف نوشيدني و يا مواد مخدر باعث افسردگي وي شده است؟
پاسخ اوليه اي كه فرد مي دهد اين است كه شايد. يك رواندرمانگر باتجربه قبل از هر اقدام درماني شروع به ريشه يابي و دلايلي كه از قبل براي بيمار وجود داشته است مي پردازد.
و پس از آِن اقدام به درمان اعتياد مي كند. رواندرمانگران در پي يك ارزيابي كلي از سابقه ي خانوادگي، دوستان، كارفرمايان، و پرونده ي سابقه ي وي نزد پليس و دادگاه مي پردازد .
و در پي دلايل اوليه مشكل بيمار هستند.
چرا دلايل اوليه افسردگي و اتفاقي كه براي فرد رخ داده است مهم است؟
زيرا كسي كه قبل از اعتياد مبتلا به افسردگي بوده است نيازهاي بيشتري براي درمان دارد.
از جمله دلايل مي تواند مداخله مصرف مواد و دارو باشد.
و در مقايسه با ديگران مدت زمان طولاني تري براي درمان افسردگي بايد صرف شود.
كسي كه به دليل سوء مصرف مواد افسرده شده است معمولا روش درماني براي او تجويز نمي شود

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-افسردگي و سوء مصرف مواد مخدر

امروزه وجود مشكلات اقتصادي برخي استانداردهاي ازدواج و انتخاب همسر را براي برخي از افراد تغيير داده است.
شاخص هاي اقتصادي جاي ارزش هاي اخلاقي را گرفته و آن ها را دستخوش تغيير كرده است.
در واقع، بعضي از جوانان به جاي تلاش براي از بين بردن مشكلات اقتصادي، به دنبال ازدواج با يك فرد ثروتمند با يك وضعيت اقتصادي مطلوب هستند.
ازدواج براي پولشيوع تصور غلط در ميان جوانان اين است كه اگر من با يك همسر ثروتمند يا تحصيل كرده از موقعيت اجتماعي مناسب ازدواج كنم، مي توانم تمام واقعيت هاي تلخ در گذشته را فراموش كنم.
از جمله فقر اقتصادي، فقر فرهنگي و بي سوادي والدين، فقدان موقعيت و جايگاه اجتماعي كاملا مناسب و ايجاد يك تحول جديد در زندگي فعلي.
اين موارد منجر به ناديده گرفتن معيارهاي اخلاقي و شخصي از طرف افراد قبل از ازدواج و وضعيت مالي و اقتصادي به عنوان اولويت مهم مي شود.
به ياد داشته باشيد كه بدون توجه به معيارهاي اصلي براي انتخاب همسر، و همچنين عدم احساس خوب، و تنها از نظر مادي گرايي و صرفا براي پول، ازدواج با يك فرد بدون شك منطقي نيست و قطعا اشتباه است.
با اين حال، نكات زير به شما كمك مي كند تا انتخاب هاي دقيق تر و تصميمات آگاهانه تر را بگيريد.
اگر بخاطر پول ازدواج كنيد فقيرتر مي شويد؟ چرا؟اگر بخاطر پول ازدواج كنيد فقيرتر مي شويد؟ چرا؟ مشاورانه
خواستگار شما تا چه ميزان خودساخته بوده است؟اگر خواستگار شما يك ماشين با كيفيت بالا داشته باشد، يك خانه مسكوني مستقل و امكانات رفاهي براي شروع يك زندگي مشترك خوب است.
اما هميشه يك سوال مهم وجود دارد: به چه ميزان خود فرد در دستيابي به چنين امكاناتي تلاش كرده است؟
آيا تمام آنچه كه كسب كرده است، نتيجه تلاش، يك راه قانوني و استقلال مالي است يا اينكه تمام سرمايه لازم را از خانواده اش به ارث برده است؟
از سوي ديگر، بسياري از جوانان، اگرچه در حال حاضر وضعيت مالي كاملا مطلوب ندارند، مي توانند پيش بيني آينده را با دقت بررسي كنند.
با اين توضيح، اگر شما با استفاده از توانايي هاي خود و يا سطح آموزش و تحصيلات و توانايي هاي خود، به دنبال پول باشيد.
مي توانيد نتيجه گيري كنيد كه اين از شما يك شخصيت مستقل و قابل اعتماد كه قادر به پيشرفت است مي سازد.
تست روانشناسي جنسيتي آيا نياز به ازدواج داريدتست روانشناسي جنسيتي : آيا نياز به ازدواج داريد؟8 ديدگاه/سپتامبر 11, 2018ادامه مطلب ...اهميت استقلال ماليمهمترين عواقب ناشي از عدم استقلال مالي و وابستگي اقتصادي به خانواده همسر، ايجاد يك محيط مناسب براي دخالت خانواده در امور خصوصي زوج ها است.
از جمله نحوه استفاده از پول، خريد و …، حس تحقير ناشي از سرزنش و رفتارهاي خانوادگي است كه اغلب با مقايسه يكي ديگر از اعضا كه از لحاظ مالي مستقل از والدين است همراه مي شود.
فروپاشي مرزها، تضعيف تدريجي اعتماد به نفس زن و شوهر، افزايش ميزان تنش بين زنان و شوهران با توجه به مداخله هاي خانوادگي، استرس دائمي ناشي از اين واقعيت است كه به هر دليلي، خانواده از ما حمايت مالي نمي كند.
در بعضي موارد، ديده شده است كه خانواده همچنان به حمايت از فرزند خود براي جدا نشدن از همسرش ادامه مي دهند.
اگر به خاطر ثروت نبود، هرگز با شما ازدواج نمي كردممطمئنا به طور غيرمنتظره، در انتخاب هايي كه تنها بر اساس پول طرف مقابل است، با كوچك ترين ناراحتي كه در افراد ثروتمند اتفاق مي افتد، قدرت ازدواج و انگيزه براي ادامه زندگي نيز كاهش مي يابد.

ايده اي بد نيست كه يك سوال مهم را مطرح كنيد:اگر اين فرد در اينده اي نزديك تمام ثروت و رفاه خود را از دست داده، يا خانواده اش حمايت مالي شان را از او سلب كنند، آيا من همچنان با او زندگي مي كنم؟آيا او حداقل ويژگي هاي لازم براي شروع يك زندگي مشترك مانند ايمان و اخلاق، يك خانواده سالم، سلامت و ثبات شخصيت، زيبايي نسبي و سلامت جسمي، يك فاصله سني مناسب، و … را دارد؟قلبا مرا دوست دارد؟آيا اختلاف نظر بين ما با كوچكترين نوسان در ثروت او به وجود مي آيد؟دختراني كه همسرشان را صرفا به عنوان ابزاري براي دستيابي به روياها، رفاه و كمبودهاي زندگي خود و صرف هزينه هاي مالي در زندگي مشترك بر مي گزينند نه تنها به همسرشان بلكه همچنين آسيب جدي رواني به خود مي زنند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-اگر بخاطر پول ازدواج كنيد فقيرتر مي شويد؟ چرا؟

آيا ازدواج از راه دور كار درستي است؟
اگرچه در انتخاب خانواده اي كه در آن به دنيا آمده ايم نقشي نداريم اما در انتخاب و شكل دهي به خانواده اي كه در آينده خود آن را بنا مي كنيم نقش اساسي داريم.
ازدواج يكي از مهم ترين و سرنوشت ساز ترين انتخاب و تصميم زندگي ماست.اين تصميم ممكن است در زماني گرفته شود كه اطلاعات و شناخت كافي نسبت به آن نداريم.
در اين شرايط ممكن است خوش شانس بوده و از راهنمايي ها و مشورت خانواده و افراد داراي شناخت و تجربه كمك بگيريم.
حالت ايده آل هم ازدواج در زمان مناسب با شناخت كافي و راهنمايي مشاورين و خانواده است.
بعضي ها هم ازدواج را چون هندوانه اي سربسته مي دانند كه بايد ريسك شكست و يا موفقيت آن را پذيرفت.
اعتقاد به سرنوشت يا هر اسم ديگري كه براي آن بگذاريم، دليل خوبي براي انتخاب عجولانه يا ناآگاهانه نيست.
ازدواج قرص تسكين دهنده است؟همچنين ممكن است ازدواج براي عده اي مانند قرص تسكين دهنده يا راه فرار از مشكلات باشد كه در اين صورت نيز اين نوع ازدواج به شكست ختم مي شود.
به عنوان مثال افرادي كه بعد از تجربه ي خيانت يا شكست عشقي و يا براي فرار از محدوديت هاي خانواده ازدواج مي كنند، مصداق كساني هستند كه از چاله به چاه مي افتند!
بنابراين براي اين كه اين تصميم سرنوشت ساز و مهم به درستي و در زمان و مكان درست رخ دهد نيازمند كمك گرفتن از افراد آگاه هستيم.
مشورت ادراك و هوشياري دهد عقل ها را عقل ها ياري دهد.
دانستني هاي اورژانسي در مشاوره ازدواجمشاوره ازدواج19 ديدگاه/نوامبر 16, 2019ادامه مطلب ...پيوند فاصله ها ( ازدواج از راه دور)برخلاف گذشته كه ازدواج افراد از طريق آشنايي و واسطه ي افراد در يك قوم و محله انجام مي شده.
امروزه روش هاي آشنايي و انتخاب همسر به نهايت تنوع خود رسيده است.
امكان حضور دختر و پسر در مكان هاي مشتركي همچون دانشگاه، محل كار، سينما بر افزايش دايره ي انتخاب افراد تاثير بسزايي دارد.
آن چه كه در ازدواج از راه دور نقش پر رنگي دارد، آشنايي افراد از طريق شبكه هاي مجازي از قبل اينستاگرام، فيسبوك، تلگرام و واتساپ است.
افزايش آمار دوستي ها و ازدواج از راه دور حاكي از افزايش ميزان دسترسي به فضاي مجازي در قشر جوان و در آستانه ازدواج است.
انتخاب همسر از طريق راه مجازياين كه افراد آگاهانه از طريق مجازي و از راه دور اقدام به همسرگزيني و آشنايي مي كنند يا نا آگاهانه خود را در سفره ي عقد با يك فرد ناآشنا مي يابند خود بحثي جداست.

آن چه كه باعث افزايش اين نوع تعاملات بين دختر و پسر و دوستي يا آشنايي مي گردد، راحتي تعامل از طريق فضاي مجازي است.
امكان تماس تصويري و كلامي بدون دردسر در هر زمان با هر فاصله اي از طريق فضاي مجازي كه جذابيت هاي خاص خود را دارد.
همچنين اين نوع آشنايي و تعامل بخصوص براي افراد كم رو و خجالتي كه از تعامل اجتماعي گريزان هستند و توانايي بيان احساسات و ابراز وجود ندارند روش خوشايند تري است.

منبع :مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه -ازدواج از راه دور

تشخيص خانگي بيماري كروناويروس كروناي جديد ممكن است در ابتدا علائم عفونت نشان ندهد، ‏پس چگونه مي توان از ابتلا به اين بيماري مطلع شد؟آخرين اطلاعات اين است كه دوره نهفته (انكوباسيون) ‏ممكن است ۲۸ روز قبل از مشهود بودن علائم ‏COVID 19‎‏ باشد و تا زماني كه فرد دچار تب و يا سرفه نشود ‏و به بيمارستان نرود، معمولاً ريه ها٪ ۵۰ فيبروزه شده اند كه ديگر خيلي دير شده است!‏
پزشكان يك آزمايش ساده را ارائه مي دهند كه مي توانيم هر روز صبح انجام دهيم. نفس عميق ‏بكشيد و نفس خود را بيش از ۱۰ ثانيه نگه داريد.
اگر نفستان را با موفقيت و بدون سرفه، بدون ناراحتي، خستگي و ‏سفتي و غيره بيرون داديد، ثابت مي كند كه هيچ فيبروزي در ريه ها وجود ندارد، در واقع نشان مي دهد كه ‏عفونت وجود ندارد.‏
تشخيص كرونا بر اساس استاندار وزارت بهداشتترياژ: تشخيص زودهنگام بيماران شديد تنفسي ناشي از كرونا جديدبيماري بدون عارضهتوجه شود كه بيمار داراي عفونت حاد تنفسي فوقاني بدون عارضه (بدون نشانه هاي شوك، سپسيس، دهيدراتاسيون و تنگي نفس)، ممكن است گاهي:
بدون تب،سرفه،گلودرد،احتقان بيني،بي حالي،سردرديا درد عضلاني باشد.سالمندان و بيماران داراي نقص ايمني ممكن است با علائم غيراختصاصي آتيپيك مراجعه نمايند.
پنوموني خفيفبالغين مبتلا به پنوموني كه نشانه هاي پنوموني شديد را ندارد.كودك مبتلا به پنوموني غيرشديد كه داراي سرفه يا دشواري در تنفس به همراه تنفس سريع باشد(بدون نشانه هاي پنوموني شديد) تنفس سريع: زير ۲ ماه(بيشتر از ۶۰ تنفس در دقيقه)، ۲ ماه تا ۱۱ ماه (بيشتر از ۵۰ تنفس در دقيقه)، يكسالگي تا ۵ سالگي (بيشتر از ۴۰ تنفس در دقيقه)پنوموني شديد در تشخيص كروناجوانان و بالغين:
تب يا نشانه هاي باليني مطرح كننده عفونت تنفسي، به همراه يكي از نشانه ي: سرعت تنفس بيشتر از ۳۰ بار در دقيقه، ديسترس تنفسي شديد، يا SpO2 كمتر از ۹۰ % در هواي اتاق
كودك:
داراي سرفه يا دشواري تنفس به همراه يكي از : سيانوز مركزي يا SpO2 كمتر از ۹۰ %، ديسترسشديد تنفسي )نفس نفس زدن يا تورفتگي شديد قفسه صدري هنگام تنفسي(، نشانه هاي دال بر پنومونيبه همراه علائم خطر عمومي مانند ناتواني در شير خوردن يا نوشيدن، بي حالي شديد يا كاهش سطحهوشياري، يا تشنج. ساير نشانه هاي پنوموني كه ممكن است وجود داشته باشد.
شامل:
تو رفتگي قفسه صدري در هنگام تنفس،
تنفس سريع(زير ۲ماه )بيشتر از ۶۰ تنفس در دقيقه(، ۲ ماه تا ۱۱ ماه (بيشتر از ۵۰ تنفس در دقيقه)، يكسالگي تا ۵ سالگي )بيشتر از ۴۰ تنفس در دقيقه( تشخيص پنوموني شديد باليني است و انجام راديولوژي جهت رد كردن عوارض كمك كننده است.
۱- – فرد مبتلا به بيماري شديد تنفسي تبدارفرد مبتلا به بيماري شديد تنفسي تبدار (سندرم SARI) كه به دليل تب، سرفه و … نيازمند بستري در بيمارستان ميباشد، و عامل بيماريزاي ديگري ۱ براي توجيه علائم بيماري وي متصور نيست. (پزشكان در مورد تظاهرات غيرتنفسي وغيرمعمول بيماري در افراد با نقص ايمني بايد هوشيار باشند)كه حداقل يكي از مشخصات ذيل را دارا باشد:الف- سابقه سفر به ووهان ( Wuhan )، در استان هوباي ( Hubei ) كشور چين، در عرض ۱۴ روز قبل از شروع علائم بيماريب- از كاركنان بهداشتي درماني (پزشك، پرستار، خدمه و ساير پرسنل بخش) باشد كه در محل كه يك مورد بيمار تنفسي شديد ) SARI بستري بوده است(خدمت كرده و تردد داشته است. (بدون توجه به مليت يا سابقه مسافرت آن بيمار)
ج- علي رغم درمان هاي مناسب براي پنوموني، پاسخ باليني نامناسب بوده و به شكل غيرمعمول و غيرقابل انتظاري وضعيت باليني بيمار حادتر و وخيم تر شود (بدون توجه به سابقه سفر و مليت بيمار) حتي اگر عامل بيماري زاي ديگري كه توجيه كننده وضعيت باليني بيمار باشد، نيز از بيمار جداسازي شده باشد.
۲ -بيمار داراي علائم تنفسيبيمار داراي علائم تنفسي (با هر شدتي كه باشد)، كه در عرض ۱۴ روز قبل از شروع علائم باليني يكي از انواع تماس هايذيل را داشته باشد:
الف- تماس نزديك ۲ ( physical contactclose ( با مورد قطعي و علامتدار بيماري nCoV ،
ب- كار در بيمارستان يا مركز درماني در كشوري كه انتقال داخل بيمارستاني در آن كشور گزارش شده باشد.
ج- تماس مستقيم با مخازن حيواني بيمار (درصورتي وجود عفونت كوروناويروسي جديد در حيوان قطعي شده باشد) در كشورهايي كه، كوروناويروس جديد داراي مخزن حيواني باشد يا ابتلا انسان در اثر انتقال zoonotic محرز شده باشد
PHOBIAاختلال اضطرابي و روشهاي درمان فوبيا- دكتر سارا نامجو0 ديدگاه/مي 22, 2019ادامه مطلب ...درمان و پيشگيري خانگي ويروس كروناآب خوردن هر ۱۵ دقيقهتوصيه جدي پزشكان ژاپني مي گويد كه همه بايد ‏اطمينان حاصل كنند كه دهان و گلويشان مرطوب است و خشك نيست. حداقل هر ۱۵ دقيقه يكبار يه قلوپ آب بخوريد.‏
چرا ؟
چون حتي اگر ويروس وارد دهان شما شود ؛ آب آشاميدني يا مايعاتي كه مرتبا مي خوريد، باعث انتقال آنها به ‏معده مي شود و اسيد معده ي شما، ويروس ها را از بين مي برد.
اگر به طور منظم آب كافي نخوريد، ‏ويروس مي تواند به مويرگهاي تنفسي شما وارد و از آنجا به شُشها منتقل شود كه اين حالت بسيار خطرناك ‏است.‏
بهبود سيستم ايمني بدنبا خوردن سير، پياز و ويتامين C
ورزش و نرمش آرامنرمش آرام در خانه و يا محيطي كه عامل بيماري نباشد.
پيشگيري از كرونا بر اساس استاندار سازمان بهداشت جهانيدستان خود را با صابون و آب يا مالش دادن بر پايه الكل تميز كنيد.بيني و دهان را هنگام سرفه و عطسه با بافت يا آرنج خميده بپوشانيد.از تماس نزديك با هركسي كه علائم سرماخوردگي يا آنفلوانزا دارند، خودداري كنيد.گوشت و تخم مرغ را كاملا بپزيد.از تماس محافظت نشده با حيوانات زنده خودداري كنيد.بهترين زمان تشخيص كرونابهترين زمان براي اخذ نمونه تنفسي ظرف ۷ روز اول بيماري و قبل از تجويز داروهاي ضدويروس است.درصورت عدم ارسال نمونه ها در طي ۷۲ ساعت اوليه (ترجيحا ۲۴-۴۸ ساعت اوليه)، ضروري مي باشد نمونه ها در برودت منهاي ۷۰ درجه سانتيگراد نگهداري گردد و در زمان انتقال به آزمايشگاه كشوري رفرانس از تانك ازت استفاده شود.آزمايشگاه كشوري رفرانس كورونا ويروس مستقر در آزمايشگاه ملي انفلوانزا واقع در دانشكده بهداشت دانشگاه علوم پزشكي تهران مي باشد.
لطفاً براي سلامتي ديگران به اشتراك بگذاريد!‏
مشاورانه مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره تلفني مشاوره آنلاين تست روانشناسي مشاوره روانشناسي مشاوره جنسي اختلال رواني استخدام روانشناس و روانسنجراه هاي انتقال كرونا و بيماري هاي عفوني مشابهاحتياطات بر مبناي روش انتقال:تعريف: در هنگام درمان بيماران شناخته شده يا مشكوك عفوني يا كلونيزه با عوامل عفوني بيماريزا، از احتياطات بر مبناي روش انتقال استفاده مي شود.

در اين موقعيت ها موازين كنترلي اضافي به منظور پيشگيري مؤثر از انتقال عفونت الزامي است.
از آن جا كه غالباً در هنگام پذيرش بيماران در بيمارستان عوامل عفوني شناخته شده نيستند، اين احتياطات بر اساس نشانه هاي باليني ابتدايي و عوامل اتيولوژيك احتمالي و سپس تعديل آن بر اساس نتايج تست هاي آزمايشگاهي تعيين و به كار گرفته مي شوند.
a . احتياطات تماسي رعايت احتياطات تماسي براي اجتناب از انتقال ارگانيسم هاي مرتبط به عفونت ها يا كلونيزاسيون عوامل عفوني از طريق تماس مستقيم يا غير مستقيم توصيه مي شود.
اصول احتياطات تماسياستفاده از وسايل حفا ت فردي كاملپوشيدن دستك، در بدو ويزيت و درآوردن آن قبل از ترك بيمارانجام ضدعفوني دست ها، يكبار بعد از درآوردن دست كش و گان، و يكبار بعد از درآوردن محافظ صورت و ماسك الزامي است.رعايت ب داشت دست با آب و صابون يا مايعات ضدعفوني با پايه الكلي، بلافاصله بعد از درآوردن دستك،احتياطات قطره ايبراي اجتناب از انتقال ذرات بزرگتر از ۵ ميكرون، بايستي از اين نوع احتياط استفاده شود.
اندازه بزرگ اين قيرات مانع از حركت در فاصله زياد يا تعليق آن ها در هوا مي شود.
اين ذرات، در فاصله كوتاه (حدود يك متر) مي توانند مستقيماً از سيستم تنفسي فرد عفوني به سيح مخاطات فرد گيرنده كاركنان ارائه كننده خدمات سلامت يا ساير بيماران( منتقل شوند. اين قيرات تنفسي كه حامل پاتوژن هاي عفوني مي باشند هنگام سرفه، عيسه يا صحبت فرد عفوني ايعاد مي شوند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-از تشخيص خانگي كرونا تا پيشگيري و درمان ويروس

لمس اساس ارتباط نوزاد آدمي با دنيايي است كه به آن قدم مي گذارد. حواس پنج گانه از اولين ابزارهاي ارتباطي او با ديگران است. از اين ميان حس لامسه كاربرد زيادي دارد. نوزاد انسان ، لطافت، گرمي، سردي، درد، فشار، راحتي، آسايش و بسياري از حالات جسمي و حتي عاطفي را از طريق حس لامسه دريافت مي كند. كساني كه در دوران نوزادي و كودكي دچار محروميت حسي شده اند، در بزرگسالي به سختي قادرند عواطف خود را نشان دهند و به نظر ديگران افرادي سرد و بي روح مي نمايند.
در آغوش گرفتن ديگرانهم با كلام و هم بدون آن مي توان با خود و ديگران ارتباط برقرار كرد؛ و لمس از جمله ابزارهاي ارتباط غيركلامي است.
هلن كولتون(Helen Colton)مولف كتاب لمس، عقيده خود را در خصوص ضرورت توجه به سيستمهاي لمس و عملكردهاي بيولو‍ژيك ابراز مي دارد كه ما از همان آغاز زندگي دانش و خرد كسب كرده ايم و به انسان هاي دانائي تبديل شده ايم. اكنون آنقدر دانش نوين در اختيار داريم كه بتوانيم به ابعاد جديدمان ، در مقام انسان هاي بيولوژيك (homo bioloicus)، توجه كنيم. ارگانيسم بيولوژيك ما براي عمل كردن در حد اعلاي خود – حداكثر شادي و لذت – به چه چيزي احتياج دارد؟
شواهد علمي حاكي است كه “لمس كردن” يا “تماس انساني” يكي از قدرتمندترين و پايه اي ترين نيازهاي بشر است. موجود انسان – كه تركيبي از گونه هاي فهيم و انسان هاي بيولوژيك است – براي برقراري تماس با دنيا و كسب لذت و سلامت در آن از قدرت لمس استفاده مي كند و آن را در خدمت پرورش جامعه مي گيرد.

بغل كردن يك رفتار طبيعي در آغوش گرفتن پاسخي طبيعي و غريزي از روي عاطفه ، مهر و محبت، احتياج و شادي است.لمس كردن و لمس شدن نه تنها خوشايند بلكه نوعي نياز است. تحقيقات علمي اين نظريه را ، كه تحريك با لمس براي سلامت عاطفي و جسمي ما كاملا لازم است ، تاييد مي كند.لمس درماني و يا تقويت سيستم حس لمس يكي از ابزارهاي اصلي درمان محسوب مي شود. لمس كردن به تسكين درد و كاهش اضطراب و افسردگي كمك مي كند ، اراده بيمار را براي زندگي تقويت مي كند و همچنين به نوزادان نارسي كه در دستگاه هاي ويژه( انكوباتور) از لمس محروم مي مانند كمك ميكند كه رشد كنند
فوايد آغوش درمانيآزمايش هاي گوناگون نشان داده اند كه مهمترين فوائد و خاصيتهاي اثبات شده براي لمس عبارتند از :۱٫ موجب مي شود كه ما به خودمان و محيطمان احساس بهتري پيدا كنيم.۲٫ تاثير مثبتي بر رشد زبان و هوش كودكان مي گذارد.۳٫ عزت نفسدر كودك به وجود مي آورد.۴٫ تنش و فشار عصبي را كاهش مي دهد.۵٫ حضور فيزيكي والد و فرزند را در كنار هم تاييد مي كند.۶٫ موجب تغييرات فيزيولوژيكي چشمگير در لمس كننده(toucher) و لمس شونده(touched) مي شود.لمس ، شكل هاي گوناگوني دارد ، در آغوش گرفتن ، كه نوع خاصي از لمس كردن است، نقش موثري در كسب سلامتي و بهبودي بازي مي كند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-آغوش درماني

اگر شما برنامه اي براي مراجعه به پزشك براي تشخيص افسردگي داريد، در اينجا انواع تست هايي كه پزشك براي تشخيص افسردگي از شما مي گيرد معرفي شده اند. نخست، در نظر داشته باشيد هر تستي، تست افسردگي نمي باشد. برخي از تست ها براي تشخيص افسردگي باليني به كار برده نمي شوند بلكه براي رد ساير مشكلات پزشكي است كه ممكن است با افسردگي علائم مشابهي را داشته باشند.
در بيشتر موارد، پزشك آزمايش فيزيكي انجام مي دهد و يك سري آزمايشهاي آزمايشگاهي براي اطمينان حاصل كردن از اين كه اين علائم مربوط به بيماري تيروئيد، كمبود ويتامين D، يا مشكل پزشكي ديگري نباشد، را انجام مي دهد. اگر علائم كه شما دارا مي باشيد مربوط به بيماري فيزيكي باشد با درمان اين بيماري ها علائم افسردگي كاهش خواهد يافت.
تشخيص افسردگي و معاينات جسميباز هم هدف از انجام معاينات جسمي براي رد علل فيزيكي افسردگي مي باشد. زماني كه معاينات فيزيكي صورت مي گيرد، تمركز پزشك بيشتر بر روي سيستم عصبي و غدد درون ريز خواهد بود. پزشك سعي خواهد كرد هرگونه مسئله اي را كه به بهداشت و سلامت جسمي مربوط مي شود را نسبت به علائم افسردگي باليني شناسايي كند.
به عنوان مثال، كم كاري تيروئيد- ناشي از غده ي تيروئيد- شايع ترين مشكل پزشكي است كه با علائم افسردگي در ارتباط مي باشد. ديگر علائم مربوط به اختلالات غدد درون ريز كه منجر به افسردگي مي شود شامل پركاري تيروئيد- ناشي از تيروئيد پركار- و بيماري كوشينگ- يك اختلال مرتبط با غده ي آدرنال است.
بسياري از بيماري هاي سيستم عصبي مركزي نيز مي تواند منجر به افسردگي شود. براي مثال، افسردگي امكان دارد با يكي از شرايط زير همراه باشد:
غده هاي سيستم عصبي مركزيضربه به سرانسداد بافت هاضربهسيفليسسرطان هاي متعدد (مانند سرطان لوزالمعده، پرستات و سرطان پستان)مصرف داروهاي كورتيكواستروئيدي مانند پردنيزون، كه افراد مبتلا به بيماري هايي مانند آرتريت روماتوئيد يا آسم از آن استفاده مي كنند نيز با ايجاد افسردگي در ارتباط است. داروهاي ديگري مانند مصرف خودسرانه استروئيدها و آمفتامين ها و داروهاي كاهش دهنده ي اشتها نيز ممكن است منجر به افسردگي شوند.
تشخيص افسردگي و تست هاي آزمايشگاهيپزشك مي تواند با پرسيدن سوالات خاصي از شما و انجام تست هاي آزمايشگاهي افسردگي را تشخيص دهد. پزشك ممكن است به هر حال يك سري آزمايش ها را بر روي شما انجام دهد تا اين علائم مربوط به مشكلات ديگري نباشد. پزشك ممكن است براي شما آزمايش خون بنويسد و يك سري علائم كه مربوط به مشكلات جسمي مي شود را در برگه ي آزمايش شما تيك بزند.
پزشك آزمايش خون را براي اطمينان حاصل كردن از اينكه مشكل شما مربوط به كم خوني يا مشكل تيروئيد يا هورمون هاي ديگر، كمبود كلسيم و ويتامين D در بدن شما نباشد را انجام مي دهد.
آزمايش هاي تشخيص افسردگيامكان دارد پزشك آزمايشهاي ديگري را بر روي شما انجام دهد كه بخشي از معاينات فيزيكي اوليه مي باشند. در ميان آنها پزشك براي بررسي الكتروليت ها، عملكرد كبد، غربالگري سم شناسي، و عملكرد كليه براي شما آزمايش خون تجويز كند. به دليل اينكه كبد و كليه مسئول دفع سمومي هستند كه به وسيله ي مصرف داروهاي ضد افسردگي وارد بدن مي شوند اگر هريك از اين ارگان هاي بدن دچار مشكل شوند سموم در بدن انباشته شده و براي شخص مشكلاتي را ايجاد خواهد كرد.
آزمايش هاي ديگر شامل:
سي تي اسكن يا ام آر آي براي اطمينان حاصل كردن از اين مسئله كه فرد مبتلا به بيماري هاي ديگري مانند تومور مغزي نباشدنوار قلب (ECG) براي تشخيص بيماري هاي قلبيالكتروانسفالوگرام (EEG) ثبت فعاليت هاي الكتريكي مغزآزمايشهاي غربالگري افسردگيپس صحبت كردن در مورد خلق و خوي شما و راه ها و روش هايي كه بر روي زندگي شما تاثير گذاشته اند، پزشك ممكن است از شما سوالاتي را بپرسد كه به طور خاص براي غربالگري افسردگي از آنها استفاده مي شود. به ياد داشته باشيد كه اين هر سوال و پرسشي كه پزشك از شما مي پرسد امكان دارد كه براي تشخيص بيماري افسردگي باشد. اين آزمايش ها، به هر حال، به پزشك شما بينش بهتري براي تشخيص خلق شما خواهد داد. و پزشك مي تواند با استفاده از آنها با اطمينان بيشتري بيماري شما را تشخيص دهد.

يك نمونه از ازمايشهاي غربالگري يك پرسشنامه ي دو بخشي است كه براي تشخيص ابتلا به افسردگي بسيار قابل اعتماد است. در اين آزمايش از شما خواسته مي شود كه به دو سوال پاسخ دهيد:
آيا در طي ماه گذشته شما احساس ناراحتي، افسردگي و يا نااميدي داشته ايد؟در طي ماه گذشته آيا شما علاقه ي كمي به انجام كارها داشته ايد و يا اينكه از انجام كارهايتان لذت نمي برديد و احساس ناراحتي كرده ايد؟پاسخ هايي كه شما به اين دو سوال مي دهيد مشخص مي كند كه پزشك پس از پاسخ شما چه آزمايش ديگري را براي شما انجام دهد. امكان دارد پزشك براي تكميل تشخيصش سوالات اضافه اي از شما بپرسد. و اگر پاسخ هاي شما نشان دهد كه شما مبتلا به افسردگي نيستيد پزشك ممكن است علائم را براي تشخيص درست دوباره بررسي كند. مطالعات پزشكي نشان داده است كه اين دو پرسش، به خصوص زماني كه براي ارزيابي فرد مورد استفاده قرار مي گيرد، ابزاري بسيار موثر براي تشخيص بيماري افسردگي مي باشد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-تست تشخيص افسردگي

داشتن يك رابطه خوب، يك مهارت مهم فرزندپروري است. زماني كه ارتباط مثبتي بين والدين و فرزند برقرار باشد فرزندپروري لذت‌بخش تر هم خواهد بود. چه كودك نوپايي را پرورش دهيد و چه يك نوجوان را، برقراري يك رابطه خوب، كليد ايجاد عزت نفس و همين‌طور احترام متقابل است.
اصول اساسي ارتباط خوب والد-كودكبگذاريد كودكتان بداند شما علاقه داريد هروقت كه كودك نياز داشت درگيرش شويد و كمكش خواهيد كرد.زماني كه كودكتان مي خواهد با شما صحبت كند تلويزيون را خاموش كنيد يا روزنامه را كنار بگذاريد.زمانيكه فرزندتان دارد چيز مهمي مي گويد از حرف زدن پشت تلفن خودداري كنيد.گفتگويتان بين خودتان بماند مگر اينكه افراد ديگري بطورمشخص درگير در موضوع باشند. بهترين ارتباط بين شما و فرزندتان زماني صورت مي گيرد كه كسي دوروبرتان نباشد.شرمنده كردن يا مورد خطاب قرار دادن كودكتان در جلوي جمع، فقط موجب بروز خشم و خصومت در او مي شود، نه ارتباط خوب.مثل برجي بالاي سر كودك تان نايستيد. طوري قرار بگيريد كه هم-قد كودك شويد و آنگاه گفتگو كنيد.اگر از رفتار يا حادثه اي خيلي عصباني هستيد، تا زمانيكه آرامش خود را بدست نياورده ايد وارد مكالمه نشويد زيراتا قبل از آن نمي توانيد حالت بي طرف داشته باشيد. بهتر است مكث كنيد، آرام بگيريد و بعدا با فرزندتان حرف بزنيد.چنانچه خيلي خسته باشيد، زور زيادي مي برد تا شنونده ي فعال باشيد. شنونده ي واقعا فعال بودن كار دشواري است و زمانيكه ذهن و بدنتان خسته است بيشتر سخت مي شود.بادقت و همراه با ادب گوش دهيد. وقتي كودك سعي دارد ماجرايش را بگويد حواسش را پرت نكنيد. با كودكتان همچون بهترين دوست خود خوشرفتار باشيد.مشكل را زيادي بزرگ نكنيد، همچون كسي كه درحال كشف موضوعات جزئي از يك داستان است و هرگز به خود بچه اجازه نمي دهد كه ادامه دهد. اينها والديني اند كه به حاشيه يك رويداد، بيشتر واكنش نشان مي دهند در حاليكه صورت مسئله را فراموش مي كنند، مثلا كودك شروع به گفتن آنچه رخ داده مي كند و پدر يا مادر مي گويد «برام مهم نيست كه اونها دارن چيكارمي كنن، بهتربود تو خودت رو درگير اين چيزها نمي كردي.»نپرسيد چرا، بلكه بپرسيد كه چي شده.اگر چيزي درباره وضعيت پيش آمده مي دانيد، با اطلاعاتي كه داريد خيال كودكتان را راحت كنيد.از چشم يك بزرگسال حرف زدن (“وقتي حرفم تمام شد حرف مي زني”، “من ميدونم چي برات بهتره”، “فقط چيزي كه من ميگم رو انجام بده تا مشكل حل شه”)، موعظه و نتيجه اخلاقي گرفتن را به حداقل برسانيد چونكه اين روشها براي ايجاد ارتباط مفيد نيستند و دريچه ي ارتباطي را مي بندند.از كلمات يا عبارات سخيف ازقبيل “خفه شو”، “احمق”، “تنبل” استفاده نكنيد: «احمق! اون اصلا معني نميده» يا «تو چي مي فهمي، تو فقط يه الف بچه اي».در برنامه ريزي بعضي مراحل خاص، كودك رابراي رسيدن به راه حل ياري كنيد.نشان بدهيد كه خود كودك موردقبول شماست، جداي از كرده و نكرده هايش.كودك را براي برقراري ارتباط با ديگران تقويت كنيد. با پذيرش او، و تمجيد از تلاشش در برقراري ارتباط، اين كار را انجام دهيد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-دستورالعمل هايي براي ارتباط والدين-كودك

فوبياي اجتماعي داري؟ درمان فوبياي اجتماعي چگونه است؟ اين مطلب را از دست نده – مدت زمان مطالعه ۳ دقيقه
” در همه ي موقعيت هاي اجتماعي به شدت احساس ترس مي كنم، وقتي قرار باشد سر كلاس دانشگاه كفرانسي ارائه دهم يا در يك جمع غريبه صحبت كنم،
از مدت ها قبل در خصوص اين موضوع ذهنم درگير مي شود و هر چه به روز موعود ( روز ارائه كنفرانس ) نزديك مي شوم احساس ترس در وجودم چند برابر شده،
در نهايت در روز اجرا مثل لبو سرخ مي شوم، و صرفا در انتظار تمام شدن آن لحظات جانكاه اضطرابم را تحمل مي كنم.
از اين كه هميشه بايد يك گوشه تنها باشم، سكوت كنم، و از نگاه هاي ديگران اذييت شوم احساس بدي دارم”
از اينكه ديگران متوجه لرزش دستان و ارتعاش تن صدايم مي شوند و از اضطرابم آگاه شوند، احساس خجالت دارم.”
درمان فوبياي اجتماعيجملات بالا شرح حال يك دانشجوي مبتلا به اختلال فوبياي اجتماعي بود.
آيا براي شما هم صحبت كردن يا سخنراني در يك جمع، سخت و ترسناك است؟
بيشتر مردم از صحبت كردن در مقابل يك جمعيت غريبه و ناآشنا احساس تشويش و ناراحتي داشته و سعي در اجتناب از چنين موقعيتي دارند.
اما افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعي يا فوبياي اجتماعي، نسبت به جمعيت عادي از نظر شدت و مدت اضطراب و اختلالي كه در نتيجه اين مسئله در زندگي روزمره شان ايجاد شده، از ساير مردم متمايز مي شوند.

درمانگر ترس هاي خود باشيد، ناگفته هاي فوبي و درمان آن0 ديدگاه/مي 15, 2019ادامه مطلب ...علت فوبياي اجتماعي چيست؟از جمله دلايلي كه روانشناسان و متخصصان به عنوان علت احتمالي فوبياي اجتماعي ذكر نموده اند مي توان به موارد زير اشاره نمود:
ويژگي هاي شخصيتي و تجربه هاي دوران كودكيمثلا كودكان كم رو و خجالتي كه معمولا گوشه گير، ساكت و منزوي هستند به احتمال بيشتري در بزرگسالي دچار فوبياي اجتماعي مي شوند.
اما علاوه بر خصوصيات شخصتي فوق، چون فوبياي اجتماعي در مقايسه با ساير اختلالات اضطرابي در سن پايين تري ظاهر مي شود، سبك فرزندپروري و نوع برخورد والدين در احتمال ايجاد اين اختلال تاثير بسزايي دارد.
به عنوان مثال، تحقيقات نشان داده است كه كودكان مبتلا به فوبياي اجتماعي داراي والديني با كنترل گري بسيار بالا و مهرباني كم تر هستند.
همچنين والدين اين كودكان به احتمال بيشتري از خجالت زده كردن فرزندن خود جلوي ديگران به عنوان يك روش تربيتي و تنبيه استفاده مي كنند.
بنابراين تجربه ي تحقير شدن در كودكي را مي توان در گذشته اين افراد به نسبت جمعيت عادي بيشتر مشاهده نمود.
معمولا والدين اين كودكان نمي توانند الگوي خوبي از رفتار شجاعانه و مقبول براي فرزند شان باشند و خود آن ها نيز از اضطراب رنج برده و نسبت به حفظ ظاهر جلوي ديگران بسيار حساس هستند.
بنابراين يادگيري نيز نقش مهمي در احتمال فوبياي اجتماعي دارد.
دنياي يك فرد مبتلا به فوبياي اجتماعي چه رنگي است؟ذهنيت و دنياي دروني افراد مبتلا به فوبياي اجتماعي نقش بسزايي در ايجاد و ادامه يافتن اين اختلال دارد.
معمولا اين افراد در مورد رخداد هاي اجتماعي پيش بيني هاي بسيار منفي در ذهن خود دارند كه باعث اجتناب آن ها از موقعيت اجتماعي مي شود.
همچنين در موقعيت هاي اجتماعي، در تعامل ها، صحبت كردن يا سخنراني جلوي جمع معمولا ارزيابي كه از عملكرد و برخورد خود دارند بسيار منفي و ناشيانه است.
مثلا ممكن است بعد از اجراي تئاتر، سخنراني، يا حتي رقصيدن جلوي جمع، علارغم اينكه ديگران نظر و فيدبك مثبتي در مورد عملكردشان به آن ها ارائه مي دهند، باز هم از عملكرد خود ارزيابي منفي داشته باشند.

ويژگي ديگر افراد مبتلا به فوبياي اجتماعي تمركز وتوجه زياد از حد روي خود و ارزيابي خود است.
آن ها دائم نگران نشان دادن چهره مطلوب از خود هستند و فكر مي كنند كه همان قدر كه آن ها از درون مضطرب هستند، در ظاهر نيز مضطرب نشان خواهند داد.
اين نگراني دائمي، عيب گيري و خود انتقادي باعث مي شود كه در موقعيت هاي اجتماعي تمركز كمتري روي موضوع اصلي ( مثلا سخنراني، رقصيدن و…) داشته باشند، دچار حواس پرتي شوند و در نتيجه عملكرد مطلوبي از خود به نمايش نگذراند.
درمان فوبياي اجتماعي گوشه گيري و انزوا درمانمشاورانه مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره تلفني مشاوره آنلاين تست روانشناسي مشاوره روانشناسي مشاوره جنسي اختلال رواني استخدام روانشناس و روانسنجدرمان فوبياي اجتماعيدر درمان فوبياي اجتماعي، روش هاي مختلفي به كار گرفته مي شود،
انتخاب روش درماني، بسته به تشخيص درمانگر و شرايط بيمار از نظر شدت و مدت اختلال، سن، فوريت درمان و…صورت مي گيرد.
شناخت درمانياولين راه درمان فوبياي اجتماعي درمان مبتني بر شناخت است.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درمان فوبياي اجتماعي ، گوشه گيري ، انزواي اجتماعي

منضبط كردن يك كودك بسيار سخت است و چه بسا اين كار دلش را هم بشكند. لابد شما مي خواهيد لبخند درخشاني بر چهره فرزندتان ببينيد، نه اخم ناراحت كننده را، يا اشك چشم هايش را، يا كج-خلقي از سر ترسش را. “نه” گفتن به طرز غلط مي‌تواند به آسيب‌هاي دراز-مدت منجرشود،حال آنكه اين كار به طرزي صحيح، موجب رضايت كودكتان شده و خيال شما را هم در دراز مدت راحت مي كند. در اينجا تعدادي از اين نكات موثر براي “نه” گفتن ذكر شده است:
يكبار كافيه!بايد در اولين “نه” گفتنتان مصمم باشيد، طوريكه بي نياز از تكرار كردنش باشيد. حالت چهره اي جدي به خود بگيريد و علتش را به كودكتان بگوييد كه چرا نمي تواند آنچه را مي خواهد داشته باشد. اگر اولين “نه”ي شما جواب نداد، رويكرد متفاوتي در پيش بگيريد، مثلا شيوه هايي پيدا كنيد براي “بله” گفتن.
اشتباه بزرگي خواهيد كرد اگركه دلتان به رحم بيايد. اگر كودكتان ياد بگيرد كه مي تواند شما را براي “بله” گفتن به ستوه آورد، دائما حرفش را به كرسي خواهد نشاند.
توضيح:“نه” گفتنِصرف كافي نيست. كودكان متوجه آن نمي شوند و احتمالا بدرفتاري خود را تكرار مي كنند مگر اينكه شما به او توضيح هم دهيد. موثرترين راهكار براي “نه” گفتن اين است كه دلايل منطقي كه كودكتان بتواند آنها را بفهمد به او ارائه دهيد.
“بله” مي تواند به معني “نه” باشد.
“نه” شنيدن زياد براي پيشرفت زباني بچه هاآسيب‌زننده است، و آنها را مستعد خشم مي كند. كاملا ممكن است كه درهمان حال كه شما “بله” مي گوييد، معني “نه” بدهد. براي مثال اگر كودك شمامقداري كيك بخواهد، مي توانيد در پاسخ بگوييد: « “بله” بعد از شام مي توني كيكت را داشته باشي.» اگر بچه ها موقع خريد، اسباب بازي جديد بخواهند بگوييد: «بله مي تونه هديه شب كريسمست باشه.» بدين شيوه كودك شما اين شانس را دارد كه آنچه مي خواهد در روز خاصي صاحبش شود و توافق كردن را هم ياد مي گيرد.

9 نكته درباره "نه" گفتن به كودكتان
داد نزنيد!مجله ي رشد كودكمي نويسد: «[تاثيرات]داد زدن سر بچه درست به بدي تنبيه بدني است، و باعث مشكلات رفتاري و ايجاد مسئله در رشد عاطفي آنها مي شود.» داد كشيدن مدام سر بچه ها به-مراتب، عواقب سنگينتري نسبت به ساكت كردن موقتشان دارد. در مجله ي ازدواج و خانوادهيافته ها نشان داد كه داد كشيدن مي تواند موجب افسردگي و مشكلات عزت-نفس كودك شود. ازاينرو برقراري ارتباط در يك محيط آرام با رفتاري صميمانه امري حياتي است.
خواسته هاي مكرركودك غالباً كلافه كننده است. با سرگرم كردن بچه ها در گفتگويا شركت در بازي آنها مي توانيد توجهشان را جلب كنيد و اينگونه سريعا موضوع را عوض كنيد و بدين صورت حواسش را به سمت چيزي مثبت جلب كنيد.
به حريم خصوصي شان احترام بگزاريد!كودكتان را در مقابل ديگران خجالت زده نكنيد. بلكه با اشاره، آنها را به محلي امن برده و صراحتا دليل “نه” گفتنتان را برايش توضيح دهيد. چنانچه در جمع به كودك خود بي-احترامي كنيد خشمگين خواهد شد؛ مخصوصا چنانچه مورد تمسخر ديگران هم واقع شوند. به ياد داشته باشيد اگر كودكتان را در جمع خجالت-زده كنيد، آنها ياد خواهند گرفت كه همان كار را با شما بكنند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران- ۹ نكته درباره “نه” گفتن به كودكتان

آلفرد آدلر، عضو اصلي گروه كوچك روان­پزشكاني بود كه چهارشنبه‌ها بعد از ظهر براي بحث كردن درباره مسايل روان­شناختي، در منزل فرويد گردهم مي‌آمدند. بعد از اينكه بين فرويد و آدلر اختلافات نظري و شخصي ايجاد شد، آدلر محفل فرويد را ترك كرده و نظريه مخالفي را مطرح كرد كه به روان­شناسي فردنگر معروف شد.[1]
روان‌شناسي آدلر، نوعي روان‌شناسي اجتماعي است كه نسبت به نوع انسان ديدگاه مثبتي دارد. آدميان همواره در حال "شدن" هستند و طي آن به سوي آن دسته از هدف‌هاي خيالي كه مي­انديشند به برتري آنها منتهي خواهد شد، حركت مي­كنند.[2]
امكان تغيير در مشاوره آدلري
درمان بر اثر مكتب آدلر، بر اين فرض استوار است كه مراجع زندگي خود را با شيوه زندگي غلط طراحي و هدايت كرده و بنابراين در ايجاد علاقه اجتماعي شكست خورده­ است. در نتيجه وظيفه درمانگر اين است كه به مراجع كمك كند تا نظر عيني­تري از واقعيت داشته باشد و علاقه اجتماعي فعال‌تري را در او به وجود بياورد. حاصل درمان اين خواهد بود كه مراجع نه تنها رفتار خود را درك مي‌كند، بلكه درمي­يابد كه او قادر است زندگي خود را از طريق شيوه­هاي ارضاكننده­تري هدايت نمايد. در حالي كه درك او تغيير مي­يابد، اعمال و رفتارش نيز دگرگون مي­شود.[3]
فرايند مشاوره آدلري
چون درمانگران آدلري نسبت به فرد و مسايل او نگرشي اجتماعي دارند، از اينرو، مي­توانند در مقام مشاوره و والدين و معلمان به بهترين وجه انجام وظيفه كنند. درمانگران آدلري با استفاده از شيوه­اي تحليلي و غايت­انگار، يعني بررسي مقاصد و هدف‌هاي نهايي رفتار، سعي مي­كنند به هدف‌ها و انتظارات خود دست يابند.[4]
1. رابطه: مشاوران آدلري، رابطه­ي خود را با مراجع يك نوع همكاري مي­دانند. رابطه گاهي اوقات در يك قرارداد نوشته مي­شود. اين قرارداد، اهداف فرايند مشاوره و مسئوليت­هاي هر يك(مشاور و مراجع) را مشخص مي­كند. بنابراين، مشاور از رابطه به عنوان يك شيوه­ي حمايت‌كننده­اي كه بر روي نقاط قوت به‌جاي نقاط ضعف و تشويق به‌جاي تجزيه و تحليل تأكيد مي­ورزد، استفاده مي‌كند.
2. درك: پيروان آدلر، شيوه­ي زندگي را به عنوان بنايي شخصي كه بر ادراكات، باورها و احساسات فرد استوار است، تلقي مي­كنند. بنابراين، مرحله دوم مشاوره دربرگيرنده­ي رشد و تعمق(براي مشاور و مراجع) در درك شيوه زندگي مراجع و گفتگو با او در اين مورد است. تمركز، همواره بر "چارچوب مرجع" مراجع و اهداف او مي­باشد. هنگامي كه مشاور شيوه­ي زندگي مراجع را درك مي­كند، آن‌وقت مي­تواند به مراجع كمك نمايد تا او نيز درك نمايد كه چگونه شيوه­ي زندگيش تحت تأثير باورها و اعتقادات اساسي قرار گرفته است.[5] عوامل سنجش سبك زندگي عبارتند از:
الف. خاطرات گذشته: خاطرات گذشته، اطلاعاتي در مورد سبك زندگي مراجعان در اختيارمان مي‌گذارند. پيروان آدلر، در جمع­آوري خاطرات گذشته سعي مي­كنند حداكثر جزئيات را بگيرند و به همين منظور سوالات مختلفي مطرح مي­كنند. به نظر آدلر، خاطرات به‌طور اتفاقي به ياد نمي­آيند؛ مردم همواره خاطراتي را به ياد مي­آورند كه در زندگي آنها موثر بوده­اند. معمولا درمانگران پيرو آدلر در طول درمان از خاطرات قديمي مراجعان مي­پرسند و آن را به شروع درمان محدود نمي­كنند. به نظر آدلر اگرچه خاطرات جديد نيز مفيدند ولي خاطرات قديمي مثل خاطرات 4 يا 5 سالگي از همه مفيدترند، چون به زمان تثبيت سبك زندگي نزديك‌ترند. در تحليل خاطرات بايد ببينيم چه موضوعاتي مضمون اصلي خاطره را مي­سازند. وضعيت مراجع در خاطره نيز مهم است. بايد ببينيم آيا وي در آن وضعيت مشاركت دارد يا فقط ناظر است. توجه به احساسات مطرح شده در خاطره و هماهنگي آنها نيز مهم است.
ب. روياها: پيروان آدلر در سنجش سبك زندگي، به روياهاي دوران كودكي و روياهاي تكرار شده اخير نيز توجه دارند. آنها در جريان درمان، مراجعان را تشويق مي­كنند روياهاي خود را بيان كنند. به نظر آدلر، روياها هدفمند هستند و غالبا سبك زندگي و علاقه و ترس­هاي شخص در آينده را نشان مي­دهند. نمادهاي روياها در درمان آدلر معاني ثابت و واحدي ندارند. فهميدن يك رويا منوط به شناخت خواب‌بيننده است.[6]
3. بينش: مشاور پيرو آدلر، همراه با احساس همدلي و پذيرش، مواجهه نيز مي‌كند. او مراجع را با اشتباهات اساسي، اهداف اشتباه، رفتارهاي مبتني بر شكست خود و باورهاي محدودكننده­اش مواجهه مي­كند. اين مواجهه به مراجعان كمك مي­كند تا تضادهاي ظاهري خود را حل كرده و اهداف اشتباه خود را تصحيح نمايند.[7] انواع اشتباهات اساسي عبارتند از:
· تعميم‌هاي افراطي، مثل "مردم دشمن ما هستند".· هدف‌هاي غلط يا غيرممكن مربوط به امنيت خاطر، مثل گفتن اينكه "من بايد همه افراد را مشعوف كنم" و يا "اين اقدام اشتباه موجب مرگم خواهد شد".· سوء ادراك از زندگي و نيازها و خواست‌ها كه به صورت توهمات لمسي و بصري تجلي مي­كنند، مثل اينكه "زندگي هيچ وقت به من فرصت نفس كشيدن نمي­دهد" و يا "زندگي بسيار دشوار است".· انكار ارزش خود و يا به حداقل رساندن آن، مثل گفتن اينكه "من كودن هستم" و يا "من شايستگي آن را ندارم".· ارزش‌هاي غلط، مثل اينكه گفته شود "شخص بايد اول شود حتي اگر پا بر دوش ديگران بگذارد".[8]
آدلر، درباره بصيرت نظر خاصي دارد. بصيرت، عبارت ­از شناختي است كه به عمل سازنده منجر مي­شود؛ بصيرت مويد شناخت ماهيت هدف، ادراك‌هاي اشتباهي و پي بردن به شيوه زندگي توسط مراجع است. از طريق تمام تعبير و تفسير، درمانجو به بصيرتي نائل مي­آيد كه در بهبود وضع و روحيه او موثر مي‌افتد.
4. بازآموزي و جهت دادن مجدد: در نظريه روان­درماني آدلر، روان­درماني يك امر تربيتي و تعاوني است كه به اقتضاي موقعيت، متضمن شركت يك يا دو درمانگر و يك يا چند نفر مراجع است. همزمان با تجزيه و تحليل، آموزش و جهت­گيري مجدد هم انجام مي­شود. تجزيه و تحليل و جهت­گيري مجدد، پابه­پاي هم، انجام مي­گيرند و تفكيك اين دو فرآيند موجب مي­شود كه آموزش پس از تجزيه و تحليل مشكل مراجع انجام گيرد و اين برخلاف عقيده آدلر و پيروان اوست. در تمام درمان‌ها، با تشويق مراجع، چه با ملايمت چه با زور، جهت دادن را شروع مي‌كنند و آن را نافع­ترين عمل براي مراجع مي­دانند. بازآموزي و جهت­گيري مجدد هماهنگ با هدف‌هاي درمان صورت مي­گيرد؛ به‌طوري كه مراجع به آن هدف‌ها برسد و انساني بشود كه احساس تعلق و برابري مي­كند، پذيراي خود و ديگران است و متوجه شود كه "نيروي برانگيزنده" در درون خود اوست و او در چارچوب محدوديت‌هاي زندگي مي­تواند سرنوشت خويش را تعيين كند و در نتيجه فردي اميدوار، خوش‌بين، داراي اعتمادبه­نفس، باشهامت و مطمئن خواهد شد و ديگر علائم مرضي نخواهد داشت.[9]
اهداف مشاوره آدلري
فرايند رواني – آموزشي مشاوره آدلر داراي اهداف زير است:· پرورش علاقه اجتماعي· كاهش احساس حقارت و غلبه بر يأس· تغيير در ادركات و اهداف فرد· تغيير نگرش اشتباه كه زيربناي رفتار حتي رفتار قابل­قبول و يا ارزش‌هاي در حال تغيير است· تشويق فرد براي تشخيص برابري خود با همرديفانش· كمك به او براي آنكه به فردي مشاركت‌كننده تبديل شود.[10]
تكنيك‌هاي مشاوره آدلري
طرفداران آدلر، معتقد هستند كه مراجع از يأس و فقدان شهامت و كمبود اعتمادبه­نفس رنج مي­برد، بنابراين از اساسي‌ترين تكنيك‌هاي درمان آن است كه با تشويق و تهييج و اميدوار كردن و ايجاد اعتماد، كار بازآموزي و جهت­گيري جديد انجام گيرد. اجتناب درمانگر از توقعات بيجا از مراجع، ابراز ايمان و اعتقاد نسبت به مراجع و محكوم نكردن او موجب اميدواريش مي­شود. اعتماد مراجع به شايستگي درمانگر، خودماني بودن، عشق و محبت درمانگر و توجه او به مراجع، گوش دادن همدلانه، همكاري صميمانه و احساس اينكه درمانگر او را درك مي‌كند، موجب ايجاد اميد و علاقمندي در مراجع مي­شود. در عين­حال درمانگر نبايد مراجع را بيش از اندازه تحت حمايت قرار دهد، يا او را لوس و كودك صفت كند، يا تن به وسوسه كارهاي بي­ربط بدهد و بالاخره نبايد خود را قرباني اتهامات مراجع كند. اغلب درمانگران نصيحت نمي­كنند، ولي پيروان آدلر آن را تا حدي كه ايجاد وابستگي نكند، تأييد مي­كنند. درمانگر صرفا شقوق مختلف عمل را براي مراجع توصيف مي­كند و مراجع خودش يكي از آنها را برمي­گزيند. اين نوع عملكرد موجب تقويت ايمان مراجع به خودش مي­شود. اين صرفا يك فريب است كه درمانگر به اينكه نظام او هيچ‌گونه جهت­گيري ارزشي ندارد، اعتقاد پيدا كند؛ روي اين اصل بايد از تلقين اخلاقيات و ارزش‌ها خودداري كند. ممكن است صحبت‌ها حول امور مفيد و غيرمفيد، سازنده و غيرسازنده، موثر و غيرموثر دور بزند ولي نبايد به آنها برچسب خوب و بد زده شود. با اين شيوه، درمانگر با ارزش‌هاي اجتماعي مراجع مقابله مي­كند، به او كمك مي­كند تا معنا و مفهومي بدان‌ها ببخشد و نظرش را نسبت به زندگي تغيير دهد. تكنيك‌هاي پالايش رواني، بروز احساسات و اعتراف، علاوه بر آنكه به مراجع فراغت خاطر مي­دهند، ممكن است نشانه آن باشند كه آيا مراجع مي­تواند به درمانگر اعتماد كند يا نه.[11]

[1]. فيست، جس و فيست، گريگوري‌جي؛ نظريه­هاي شخصيت، ترجمه يحيي سيدمحمدي، تهران، روان، 1386، چاپ دوم، ص 82.
[2]. ساعتچي، محمود؛ نظريه‌هاي مشاوره و روان­­درماني، تهران، ويرايش، 1379، چاپ اول، ص 24.
[3]. شيلينگ، لوئيس؛ نظريه‌هاي مشاوره، ترجمه خديجه آرين، تهران، اطلاعات، 1386، چاپ ششم، ص 108.
[4]. شفيع‌آبادي، عبدالله و ناصري، غلامرضا؛ نظريه‌هاي مشاوره و روان‌درماني، تهران، مركز نشر دانشگاهي، 1386، چاپ سيزدهم، ص 100.
[5]. شيلينگ، لوئيس؛ نظريه‌هاي مشاوره، پيشين، ص 109.
[6]. شارف، ريچارد.اس؛ نظريه‌هاي روان‌درماني و مشاوره، ترجمه مهرداد فيروزبخت، تهران، رسا، 1381، چاپ اول، ص 156.
[7]. شيلينگ، لوئيس؛ نظريه‌هاي مشاوره، پيشين، ص 110.
[8]. شفيع‌آبادي، عبدالله و ناصري، غلامرضا؛ نظريه‌هاي مشاوره و روان‌درماني، پيشين، ص 102.
[9]. همان، ص 104.
[10]. شيلينگ، لوئيس؛ نظريه‌هاي مشاوره، پيشين، ص 111.
[11]. شفيع‌آبادي، عبدالله و ناصري، غلامرضا؛ نظريه‌هاي مشاوره و روان‌درماني، پيشين، ص 104.
معصومه ابوالفتحي
پژوهشكده باقرالعلوم

منبع: تالار وانشناسي و مشاوره آنلاين ازدواج خانواده تحصيلي همياري ايران - روند مشاوره آدلري و تكنيك هاي آن