پيش بينيبسياري از زنان، زماني كه آنها در رابطه اي رويايي هستند، مي توانند از قدرت ذهن خود (تخيل) براي تحريك خود، از لحاظ جسمي و ذهني استفاده كنند.
اين روش همچنين به زنان كمك مي كند تا بدانند كه چه چيزي باعث تحريك آنها در محيط مناسب مي شود مثلا داستان هاي عاشقانه، آهنگ هاي عاشقانه، رفتار عاشقانه.
و از اين ابزارها قبل از رابطه جنسي با همسرشان استفاده كنند.
اين “شروع گرم” مي تواند به شما كمك كند به راحتي به “ارگاسم” برسيد.
تاثير آرامش در ارگاسم رساندن خانمبسياري از زنان نياز به آرامش دارند و لذت جنسي را بدون آن تجربه نمي كنند.
اين به اين دليل است كه فشار عاطفي بر پاسخ جنسي تاثير منفي دارد.
بنابراين، قبل از رابطه جنسي با همسر خود، قبل از رابطه جنسي با همسرتان، موسيقي بگذاريد، كتاب بخوانيد يا هر كار ديگري را كه به آرامش شما پاسخ مي دهد، انجام دهيد.
آرامش و عدم استرس مي تواند به ارگاسم كمك كند.
همچنين استفاده از مشاوره هاي جنسي در اين زمينه بسيار كمك كننده و مفيد خواهد بود.
برترين مقالات مشاوره جنسياز بين بردن چيزهايي كه شما را منحرف مي كندبسياري از زنان وقتي كه به وظايف روزانه، نور داخل، صداها، حيوانات در اتاق فكر مي كنند و به همين ترتيب فكر مي كنند، در برقراري ارتباط دائمي دچار مشكل مي شوند.

شما بايد آنچه را كه باعث انحراف آنها مي شود را از بين ببريد و آنها را از بين ببريد تا بتوانيد بر بدن خود تمركز كنيد و احساسات خوبي پيدا كنيد تا ارگاسم را آسان تر كنيد.
خشم خود را كنترل كنيد.
چون داشتن رابطه جنسي يك احساس است، برخي از زنان، وقتي كه شوهرشان عصباني مي شوند احساس خشمگيني مي كنند.
خشم رابطه را مختل مي كند، آنها بايد قبل از هر رابطه جنسي خشم خود را كم كنند تا بتوانند صادقانه با همسر ارتباط برقرار كنند.
اغلب زنان قبل از اينكه بتوانند از طريق تناسلي خود با كسي ارتباط برقرار كنند، بايد با آنها ارتباط نوازشي و عاشقانه داشته باشند.
نگران بدن و نقص آن نباشيدكليد بازخواني رابطه جنسي شما اين است كه بدن خود را بپذيريد و تحسين كنيد.
اگر شما بيش از حد در مورد نقص هاي خود نگران هستيد، پاسخ جنسي شما از بين خواهد رفت و شما ارگاسم را دريافت نخواهيد كرد.
به عبارت ديگر ذهن شما بدن شما را از واكنش متوقف مي كند.
به خاطر داشته باشيد كه بيشتر مردان به همسر علاقه مند هستند و مي خواهند تحريك شوند، نه با بدن كامل.
تمركز جنسي در طول فعاليت جنسيبراي اين منظور، لازم است ذهن خود را وارد محيطي وابسته به عشق شهواني و جنسي براي افزايش تحريك پذيري بدن كنيد.
تمركز بر اينكه براي كمك به همسرتان چه كاري بايد انجام دهيد.اين در واقع بهترين راه براي بررسي وظايف همسر شما است.
تمركزبسياري از زنان پس از تحريك، بايد بر احساسات لذت بخش خود (به ويژه احساساتي كه در دستگاه تناسلي خود احساس مي كنند) تمركز كنند.
خروج از دام راه واقعيبسياري از مردم (در هر دو جنس) به اشتباه فكر مي كنند كه راه واقعي براي ارگاسم از طريق فعاليت جنسي از مهبل (واژن) است.
راه هاي ديگر براي رسيدن به ارگاسم، مانند تحريك كليتوريس (از طريق دست يا زبان) براي اين افراد مهم است.
اين تصور غلط موجب شده است بسياري از زنان فكر كنند كه دچار مشكل مي شوند زيرا نمي توانند از طريق رابطه واژن يا راه واقعي به ارگاسم برسند.
به ياد داشته باشيد كه اكثريت زنان از طريق تحريك كليتوريس يا بيرون واژن به ارگاسم مي رسند و اين هيچ مشكلي نيست.
مهم نيست كه چگونه ارگاسم اتفاق مي افتد، وقوع آن مهم است.
زمان معاشقه را درك كنيد.بسياري از زوج ها رابطه خود را كه داراي كششي نيست و تنها به خوابيدن و رابطه منجر مي شود براي هميشه ترك مي كنند.
اگر وقت داريد قبل از رابطه جنسي عشق بازي كنيد، مطمئنا رابطه جنسي بسيار بهتري خواهيد داشت.
اين مسئله براي زنان بسيار مهم است؛ زيرا ارگاسم براي آنها وقتي كه آنها گرم و پر توان و پر انرژي هستند آسان است.
مشاورانه مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره تلفني مشاوره آنلاين تست روانشناسي مشاوره روانشناسي مشاوره جنسي اختلال رواني استخدام روانشناس و روانسنجيادداشت هاي جسمي فيزيكي در مورد ارگاسميك متخصص براي بدن خود باشيددريافت اطلاعات در مورد وضعيت بدن و واكنش هاي آن به ارگاسم بسياري از زنان مورد نياز هستند.
شما بايد بتوانيد بدن خود را كنترل كنيد و واكنش هاي شخصي خود را بررسي كنيد و سپس از شريك زندگي خود ياد بگيريد كه كدام نوع لمس و نوازش براي او لذت بخش تر است.
به ياد داشته باشيد همسر شما متخصص بدن شما نيست.
زنان كه اطلاعاتي درباره بدنشان ندارند نمي دانند براي ان ها چه رابطه جنسي بهترين است.
اين زنان معمولا ارگاسم را دريافت نمي كنند، زيرا آنها نمي دانند كه چه كار مي كنند.
۲۰ روش به ارگاسم رساندن خانم ها / زوج درماني
كلمات خود را آسان كنيد.برقراري ارتباط آزاد و آسان براي رضايت جنسي مهم است زيرا ديگران نمي توانند ذهن شما را بخوانند.
ايده خوبي است كه براي صحبت كردن راحت باشيد، اما اگر همسرتان را در طول يك رابطه راهنمايي كنيد، مفيد است.
صحبت كردن در مورد رابطه جنسي نياز به اعتماد، احترام و توانايي يادگيري در مورد اندام ها دارد.
اطمينان حاصل كنيد كه همسرتان بر كار شما متمركز استاگر همسر شما فاقد تمركز فكري در هنگام تحريك بدن شما باشد، هرگز به ارگاسم نخواهيد رسيد.
بنابراين اطمينان حاصل كنيد كه همسر شما در كار خود متمركز است.
تحريك جنسي بيش از حدكشش و تنش عضلات در طول تحريك جنسي و ارگاسم طبيعي است.
اين اتفاق در هر دو جنس اتفاق مي افتد، اما در زنان بيشتر است.
اغراق در اين كشش و تنش عضلاني به تشديد ارگاسم كمك مي كند.
عضلات خود را فشرده كنيدعضلات حلقه واژينال را متورم كنيد تا خون را به ان نقطه برسانيد.
زيرا در ارگاسم رساندن خانم ها اهميت زيادي دارد.
سر خود را آويزان كنيدلبه تختخواب بودن ارگاسم را بيشتر مي كند.
در بعضي از زنان اين حالت عضله واژن را تحريك مي كند.
تنفس هاي مختلفتغيير در الگوي تنفس ارگاسم و تحريك جنسي را تشديد مي كند.
براي خودتان كار كنيدبا لمس همسرتان مي توانيد بدن خود را تحريك كنيد.
اين يك راه عالي براي رسيدن به ارگاسم است.
ارگاسم خود را تمرين كنيدتكرار و تمرين ارگاسم به تنهايي مي تواند براي زنان موثر باشد.
تمرينات ارگاسم مي تواند شما را بهتر و استرس و اضطراب تان را كم تر كند.
۹ . براي زنان كه ميخواهند با رابطه جنسي خود ارگاسم را تجربه كنند، وضعيت بالا براي زن در پوزيشن جنسي بهترين وضعيت جنسي است.
اين وضعيت به زن اجازه مي دهد تا رابطه را كنترل كند و بدين ترتيب بزرگترين محرك را داشته باشد.
اين يك موقعيت عالي است مخصوصا براي زنان كه مسائل شخصي دارند و نياز به كنترل كامل رابطه جنسي دارند.
براي دانستن نكات بيشتر در اين زمينه مي توانيد به سايت مشاورانه مراجعه كنيد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه - ۲۰ روش به ارگاسم رساندن خانم ها / زوج درماني

برداشتي كه خانواده ي همسر از زندگي مشترك دارد، يك مكان پر جنب و جوش است.

به ويژه اگر شما احساس مي كنيد كه همسر شما از شما در اين وضعيت بحراني حمايت نكرده است و ديدگاه هاي مختلفي نسبت به شما دارد.
اما چگونه مي توانيم در چنين وضعيتي با همسر بمانيم و از تغيير وضعيت جلوگيري كنيم؟اين يك مسئله جدايي ناپذير و، البته، قابل حل، مسئله مهم در رابطه دو نفره ما است.
يكي از نكات مهم در مواجهه با دخالت خانواده ي همسر در يك زندگي مشترك، مديريت ناخوشايند احساسات و عواطف است.
زيرا اگر شما نتوانيد در مورد خودتان احساس خوبي داشته باشيد، احتمال برخورد هاي غير سودمند افزايش مي يابد.
بنابراين قبل از هر اقدام ديگري، سعي كنيد شيوه اي مناسب براي مديريت احساسات خود داشته باشيد تا بتوانيد از نفوذ احساسات ناخوشايند و سوء رفتار جلوگيري كنيد.
به ياد داشته باشيد مهم نيست چقدر شما مي توانيد احساسات خود را مديريت كنيد، مي توانيد كل داستان را بهتر مديريت كنيد و رابطه خود را با همسر خود از عواقب ناگوار دور كنيد.
وقتي از دست خواهر شوهر كلافه مي شويم، چه كنيم؟
مداخله هاي خواهر شوهر بدجنس و سياست هاي رفتاري با اورفتار مناسب با مشكلات خانوادگي در زندگي مشترك مهم است.
بهترين رفتار در زمان و پس از دخالت خانواده در زندگي چيست؟
اما چه بايد بكنيم تا بتوانيم احساسات را در چنين شرايطي بهتر مديريت كنيم؟
احساسات خود را به درستي بيان كنيدشناسايي احساسات ناخوشايند در اين شرايط اولين گام در مديريت آنها است.
گاهي اوقات مردم نمي توانند خشم خود را به درستي شناسايي كنند و به درستي به آن پاسخ نمي دهند.
به عنوان مثال، يك زن گفت كه پس از هر تماس با خواهر شوهرش و يا ورود مادر شوهرش به خانه اش، او با فرزندش مشكل داشت و حتي او را براي چيزهاي كوچك مجازات مي كرد.
پس از كشف رفتار ناخوشايند مادرش، او هميشه عصباني بود، اما او، كه به احساساتش توجه زيادي نكرد، خشمش را سر دختر خالي كرد.
روش خود را براي خودتان پيدا كندانستن احساسات ناخوشايند مانند خشم يا اضطراب اولين گام در مديريت احساسات است.
نقطه دوم شناسايي روش هاي موثر براي آرام سازي است.
مهم اين است كه اگر چه برخي از روش هاي آرامش بخش كه براي اكثر مردم مفيد و مؤثر هستند وجود ندارد، اما در اين زمينه هيچ قانوني وجود ندارد و شما بايد روش هايي را كه مناسب وضعيت شما هستند شناسايي كنيد.
جديدترين و كاملترين روانشناسي عكس پروفايل تلگرام اينستاگرامجديدترين و كاملترين روانشناسي عكس پروفايل تلگرام اينستاگرام2 ديدگاه /بهمن ۳۰, ۱۳۹۷ادامه مطلب ...منابع پشتيباني ديگر را پيدا كنيددر ابتدا با دخالت خانواده در خانواده مواجه شده و زماني كه هنوز آرام نشده ايد، اگر همسرتان موضوع مشابهي با شما نداشته باشد، بهتر است كه با او صحبت نكنيد و سعي نكنيد او را متقاعد كنيد، اما بسياري از مردم زماني كه ميخواهند چنين توصيه اي را ارائه دهند، مشكلي ديگر را به وجود خواهند آورد.
آنها متوجه مي شوند كه احساس تنهايي و نا اميدي مي كنند.
براي مقابله با چنين احساساتي، بهتر است كه به دنبال حمايت احساسي از يك فرد صادق و عادل در اين روزهاي حساس باشيد.
توجه داشته باشيد كه اگر با فردي كه با بازخوردش به شما عصبي است، در معرض خطر هستيد، مطمئن شويد كه گزينه مناسب را انتخاب مي كنيد.
نكته دوم اين است كه با كسي درباره مشكل خود صحبت كنيد كه مطمئن هستيد كه با ديگران صحبت نمي كند و اين راز خوب است.
خاطرات ناخوشايند خود را بررسي نكنيدحداقل شما مي توانيد براي جلوگيري از بدتر شدن احساسات منفي، حوادث ناخوشايند را تكرار نكنيد.
اگرهر روز مادر خود را به ياد داشته باشيد و يا حرف هاي خود را در ذهن خود مرور و به دنبال اهداف و رفتار خود باشيد.
مطمئن باشيد كه شما نه تنها در طول زمان آرام نمي شويد، كه به احتمال زياد اين مشكل هر روز بيش از روز قبل ناخوشايند مي شود و البته پيشبيني شما در مورد رفتار خانوادگي همسر شما نيز افزايش خواهد يافت.
بنابراين شما مي توانيد انواع مختلفي را براي خود ايجاد كنيد تا شانس بيشتري براي فكر كردن درباره رويدادهاي گذشته داشته باشيد و البته از شركت در گروه هايي كه اين تفكر را تقويت مي كنند اجتناب كنيد.
در نهايت، به ياد داشته باشيد كه هم گروه ها نيز گروه هايي هستند كه گاهي اوقات به افرادي گفته مي شود كه خاطره هاي خود را درباره مسئله دخالت خانوادگي براي تشديد احساسات ناخوشايند خود بيان مي كنند.
از خانواده همسر خود و خواهر شوهر خود هيولا نسازيدعلاوه بر مديريت احساسات، و به ويژه هنگامي كه مي خواهيد با همسرتان درباره اين صحبت كنيد، بايد چند نكته را بياموزيد.
راهنمايي هايي كه به شما كمك مي كند تا يك ديدگاه عادلانه از خانواده همسر خود داشته باشيد.
راه هاي جلوگيري از دخالت خانواده در زندگيگاهي اوقات ناراحتي ما و برخي رفتارهاي ناخوشايند خانواده همسر، ما را تا حدودي تحت تاثير قرار مي دهد كه همه آنها را به ياد مي آورند و همچنين داراي ويژگي هاي مثبت هستند.
شايد بهترين كار اين است كه ويژگيهاي مثبت خانواده همسر را فهرست كنيد، بنابراين حتي در بدترين حالت، شما به ياد خواهيد داشت كه آنها ويژگي هاي خوب خود را در كنار ضعف هاي خود دارند.
مشاورانه مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره تلفني مشاوره آنلاين تست روانشناسي مشاوره روانشناسي مشاوره جنسي اختلال رواني استخدام روانشناس و روانسنج۶- به همسر خود فرصتي براي دفاع دهيدشما چه واكنشي داريد اگر خانواده تان شكايت كرده اند و اين شكايت به درستي مطرح شده است؟
شما احتمالا ناراحت هستيد و شروع به دفاع و يا توجيه رفتار خود مي كنيد.
شايد حتي با دانش دقيق تر كه شما از آنها داريد، بهتر است بدانيد كه چرا اينگونه رفتار مي كنند.
در حال حاضر، اگر مي خواهيد ناراحتي خود را با رفتار خانواده ي همسر خود به اشتراك بگذاريد، بايد فرصتي براي واكنش به عشق خود و البته تفكر به او بدهيد.
شايد شما مي گوييد اين خوب نيست كه تعصب داشته باشيد، اما نميتوانيد، تقريبا هيچ عدم تعصبي در برابر افرادي كه دوست داريم وجود ندارد.
همه افراد مسئول رفتار خود هستنداگر خانواده خود را به خاطر رفتار همسر خود عصباني كنيد، شما و همسرتان هر روز بدتر مي شويد زيرا شما از همسر خود در مورد چيزي كه او كنترلش نمي كند عصباني هستيد.
شايد به خودتان بگوييد، اما همسرتان به درخواست شما براي گفتگو با خانواده اش مقاومت كرده و از ياد نبرده است كه چه چيزي مي تواند رفتارهاي ناخوشايند او را متوقف كند.
اگر چنين ايده اي داريد، ارزش چند نكته براي يادآوري كم نيست.اولا، اگرچه همسران بعضي اوقات با خانواده هاي خود صحبت مي كنند، اما اين مورد معجزه آسايي نيست، بنابراين در مورد اين موضوع زياد توجه نكنيد.
نكته دوم اين است كه اگر بخواهيد از تنش ميان خود و همسرتان اجتناب كنيد، هميشه نبايد داستان را از ديدگاه خودتان تحليل كنيد.
به همين دليل توجه داشته باشيد كه صحبت كردن با خانواده و يادآوري آنها براي يك فرد بسيار دشوار است.
ادعاي شوهرتان ممكن است به دليل اخلاقيات و علاقه اش به خانواده اش باشد.
سوم اينكه درست است كه همسر شما در قبال انتخاب شما به صحبت با خانواده اش مسئول است، اما در هر صورت، اين بدان معنا نيست كه مسئوليت تمام رفتار ناخوشايند خانواده اش را بر عهده بگيرد.
برترين مقالات رفع دعوا خانوادگيرفتارهاي ناخوشايند را با نيت هاي بد ارتباط ندهيدهنگامي كه رفتار ناخودآگاه را در نظر مي گيريم ناخودآگاه، به دنبال يافتن ساير رفتارهاي قابل تاييد براي اثبات ادعاي مان هستيم.
و پس از مدتي، متوجه مي شويم كه بسياري از رفتارهاي مثبت نيز به اين دليل است كه آنها را به نيت هاي بد مرتبط بدانيم كه براي ما، آن آزاردهنده و غير قابل تحمل است.
بنابراين، به منظور كاهش احساسات ناخوشايند و البته داشتن ديدگاه عادلانه، نبايد رفتارهاي نامناسب خانواده خود را با نيت هاي بد برداشت كنيم.
در عوض سعي كنيد مسئله تفاوت هاي فرهنگي و تفاوت هاي خود و آنها را در نظر بگيريد.
زيرا رفتارهاي بسياري از خانواده هايي كه عروس و داماد را تحريك مي كنند به تفاوت فرهنگي بين خانواده ها باز مي گردند و قصد آزار و اذيت و يا دخالت در زندگي شما وجود ندارد.
زمان مناسب براي صحبت كردن را پيدا كنيداگر تصميم مي گيريد با او درباره رفتار خانواده ي همسرتان صحبت كنيد، به ياد داشته باشيد زمان مناسب را انتخاب كنيد كه شما و شريك زندگي تان خسته نباشيد.
بيان احساسات و استفاده از جملاتي كه با “عزيزم” آغاز مي شود مي تواند به جلوگيري از سوء تفاهم و كاهش اشتباهات بالقوه همسر شما كمك كند.
در ادامه راهكارهايي را براي مديريت رفتاري با خواهر شوهر بدجنس ارائه مي دهيم.همسر خود را براي رفتار خواهرش يا خانواده اش سرزنش نكنيد و او را براي چنين مواردي سرزنش نكنيد.در واقع، بر خلاف برخي از همسران جوان و بي تجربه كه همسر را مسئول رفتار خويشاوندان خود مي دانند، اين كار را نكنيد، منطقي است كه در مورد چگونگي برخورد با همسرتان و اينكه چگونه همسر تان رفتار مي كند بحث كنيد.به طور مستقيم به رفتارهاي دروغين او پاسخ ندهيد.به عنوان مثال، اگر احساس مي كنيد كه او با شما بد رفتاري مي كند، ارتباط شما با همسر تان و تعامل با همسر تان قطع خواهد شد.وقتي مي خواهيد از خود در برابر گفتار و رفتارهاي ديگران دفاع كنيد، به طريقي صحبت كنيد كه شوهرتان شما را به عنوان يك فرد عادل در نظر بگيرد و احساس كند كه موضع شما در رابطه با ازدواج عروس و خواهر شوهرتان منتج از رابطه ي شما نيست.خود و همسرتان، يك ديد مشترك را در برابر مسائلي كه بستگان نزديك شما با حرف يا رفتار شان براي زندگي مشترك تان ايجاد مي كنند، داشته باشيد.داشتن يك جبهه مشترك و حمايت از يكديگر، در صورت لزوم، توانايي معنوي شما و همسرتان را براي رفع مشكلات و ناسازگاري ها افزايش مي دهد و به شما امكان بهتري مي دهد تا زندگي كنيد.با همسرتان درباره مسائل زندگي خود صحبت كنيد.به عبارت ديگر، شوهر و همسر بايد خيلي نزديك باشند و به يكديگر اعتماد كنند و مايل نباشند قلب خود را براي هر كسي باز كنند.اغلب مداخلات ناشي از عدم ارتباط بين شوهر و همسر به اين دليل است كه زوج ها به ديگران وضعيت خود را توضيح داده اند و در واقع آنها يك چراغ سبز نشان داده اند كه ديگران اجازه ورود به زندگي و دخالت كردن را دارند.به افرادي كه در زندگي شما دخالت دارند، توجه نكنيداستفاده از تجربيات سازنده و مثبت بزرگان خانواده و غيره براي انطباق با اين افراد مهم استبعضي افراد نيز احساس مي كنند كه روحشان اين است كه احساس مي كنند موظف به توصيه به شوهر و همسر هستند، زيرا فكر مي كنند كه آنها در زندگي معمول خود غير فعال هستند.اطمينان حاصل كنيد كه اين موارد مقطعي هستند و دير يا زود هنگامي كه آنها را ببينند، بالغ تر از آنچه فكر مي كنيد رفتار مي كنند.بدون شك، در خواهر شوهر شما نقشي مثبت وجود دارد، توجه داشته باشيد و در مورد اين نكات مثبت و ويژگي هاي دلپذير فكر كنيد.به هر حال، شما مي توانيد رفتارهاي مطلوب خواهر شوهر خود را در نظر بگيريد و آنها را تاييد كنيد تا از شما قدرداني كند.براي قضاوت به درستي، هر بار كه خواهر شوهر خود را مي بينيد، ذهن خود را از اقدامات منفي او پاك كنيد.روانشناسان معتقدند اگر مردم از رفتارهايي كه موجب حساسيت طرف ديگر مي شوند آگاه باشند، بسياري از مشكلات حل خواهند شد.بنابراين سعي كنيد با ويژگي هاي اخلاقي خواهر شوهر خود آشنا شويد و هنگامي كه با او هستيد، از انجام كاري كه باعث حساسيت مي شود جلوگيري كنيد.در نهايت مشاوره تلفني و مركز مشاوره خانواده هم مي تواند راهي براي كاهش مشكلات در اين زمينه ها باشد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-وقتي از دست خواهر شوهر كلافه مي شويم، چه كنيم؟

ريشه هاي اضطراب در مورد رابطه جنسيشخص مراجعه كننده به مشاوره خانواده مي گويد: تقريبا سه سال و نيم است كه من ازدواج كرده ام.

از نظر ديگران، به نظر مي رسد يك زن و شوهر خوشبخت هستيم.
اما واقعيت اين است كه با تمام عشق و علاقه اي كه بين من و همسرم وجود دارد.
روابط ما محدود به خنده، بيرون رفتن و غيره است و روابط زناشوئي و عاطفي در كار نيست.
همسر من در مورد آن صحبت نمي كند و وقتي با او درباره اين موضوع صحبت مي كنم، سرانجام مي گويد كه زندگي فقط اين ها نيست!
شخص ديگري در مركز مشاوره روانشناسي مي گويد: من يك سال است كه ازدواج كرده ام، اما من علاقه اي به نزديك شدن به همسرم ندارم.
هرچند كه سعي مي كنم، نمي توانم از آن لذت ببرم، چگونه اين مشكل را حل كنم؟
زندگي من شكست خورده است.
اينها نمونه هايي از مشكلات زناشويي زوجين هستند.
ما با روانپزشك و عضو گروه تحقيقات بهداشت خانواده و جنسي، در مورد علل و درمان كاهش ميل جنسي مردان و زنان صحبت كرده ايم.
علل مشكلات جنسي جوانان و راهكاري روانشناسي براي بهبود آنعلل مشكلات جنسي جوانان و راهكاري روانشناسي براي بهبود آن6 ديدگاه /آبان ۲۳, ۱۳۹۷ادامه مطلب ...چرا برخي از مردان يا زنان تمايلي به رابطه عاطفي زناشويي با همسر خود ندارند؟در واقع، داشتن فعاليت جنسي در هر دو زن و مرد چند وجهي است.
عواملي مانند رابطه عاطفي با همسر، شرايطي كه در آن رابطه اتفاق مي افتد و عوامل فردي كه در تشكيل آن وجود دارد، بايد از چندين جنبه مربوط به آن باشد.
مانند ميل جنسي، تحريك، ارگاسم و از نظر فاكتورهاي فردي، بين فردي، روانشناختي، پزشكي، محيطي و نيز مهم است.
واقعيت اين است كه برخي از مردان يا زنان نمي خواهند رابطه زناشويي با همسرشان داشته باشند.
اين چيزي است كه بسياري از عوامل ممكن است در آن نقش داشته باشند.
مهمترين نكته در توضيح چگونگي اين مورد، شناخت اين است كه در چه شرايطي اين اتفاق مي افتاد؟
آيا از سال هاي بسيار زود هنگام زندگي ناخوشايند بوده است يا در زمان و شرايط خاصي شكل گرفته است؟
آيا ممكن است در مورد مسائل ديگر (اختلاف با همسر، استرس، مشكلات اقتصادي، و غيره) تمايلي نداشته باشد؟
و بسياري از سوالات ديگر كه بايد به دقت پاسخ داده شود.
چرا نسبت به همسرم هيچ حسي ندارم؟ بي تفاوتي و دلزدگي زناشويي چيست؟
چگونه يك فرد معمولي مي تواند متوجه شود كه احتمال دارد كه ميل جنسي او كاهش يابد؟اكثر افراد ميل جنسي را به عنوان يك احساس حساس در نظر مي گيرند، اگر چه اين اصطلاحات مي تواند بخشي از احساسات تمايل جنسي را توصيف كند، اما رابطه جنسي پيچيده تر از اين است.
ميل جنسي يكي از مراحل روانشناختي است كه در آن فرد تمايل به تصور و فعاليت جنسي دارد.
افراد مبتلا به بيماري هاي منتقله از راه جنسي كه در معرض ابتلا به بيماري هاي مثانه و پروستات اند، در معرض ابتلا به بيماري هاي منتقله از راه جنسي هستند.
سطح بسيار زياد يا بسيار كم ميل جنسي مي تواند براي كساني كه اين مشكلات را تجربه مي كنند، آزار دهنده باشد و طبيعي است كه فرد ديگر را ناراحت كند.
ميل كم جنسي يك اختلال (ناهنجاري) است، در حالي كه ميل جنسي بيش از حد اغلب به عنوان اعتياد جنسي ديده مي شود.
مشكلات مربوط به رابطه جنسي در مردان و زنان به واسطه مسائلي نظير عدم ميل، شور و هيجان (در رابطه با شرايطي مانند فانتزي هاي جنسي، استمناء يا داشتن رابطه جنسي) تعريف شده است.
اختلال جنسي به دو نوع ميل جنسي و جنون جنسي تقسيم مي شود.براي مثال، يك فرد در شرايط خاصي با همسرش بي ميلي مي كند، مثلا در خانه، اما در سفر و خارج از خانه، او تمايل به داشتن رابطه زناشويي دارد.
ميل جنسي شرطي نيست، اما وقتي شرطي شود هيچ تمايلي براي ايجاد يك رابطه در هر موقعيتي وجود ندارد.
مشاورانه مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره تلفني مشاوره آنلاين تست روانشناسي مشاوره روانشناسي مشاوره جنسي اختلال رواني استخدام روانشناس و روانسنجچرا برخي از مردان ميل جنسي خود را از دست مي دهند؟علت از دست رفتن ميل جنسي چيست؟مشكلات رواني مانند اضطراب، به ويژه افسردگي، به علت اختلال و استفاده از داروهاي ضد افسردگي (به ويژه فلوكستين)، ميل جنسي را كاهش مي دهند.
علاوه بر اين، نگرش ها بر روي عدم تمايل به داشتن رابطه زناشويي تأثير قابل توجهي دارند.
بسياري از مردان و زنان اين رابطه را صرفا به عنوان ابزاري براي ادامه نسل مطرح مي كنند و معتقدند كه داشتن رابطه زناشويي با يك هدف بوده و غير از آن گناه است.
بنابراين طبيعي است كه آنها براي ايجاد رابطه با هم فقط در زمان هاي خاصي اقدام كنند.
از سوي ديگر، نگرش فرد نسبت به عملكرد او نيز ميل جنسي او را كاهش مي دهد.
به عنوان مثال، مرداني كه فكر مي كنند كه بايد در هر موقعيتي براي رابطه جنسي آماده باشند، زماني كه در عمل شكست مي خورند، ممكن است در مورد توانايي و عزت نفس جنسي خود شك و ترديد داشته باشند.
البته، مشكلات جنسي ديگر مانند اختلال نعوظ، انزال زودرس در مردان و نگرش منفي كه فرد در عملكرد جنسي تجربه مي كند و حتي مشكلات جنسي زن مانند خشكي واژن، درد و غيره عامل شكست در رابطه است.
ترس از تكرار شكست جنس يا بازجويي از همسر و آزار و اذيت او در هنگام رابطه (به علت درد مقاربت) همگي تمايل به رابطه زناشويي را كاهش مي دهد.
علاوه بر مشكلات روحي و جنسيتي، داشتن مشكلات جسمي مانند سرطان نيز باعث اختلال جنسي مي شود.بيماري قلبي عروقي، فشار خون بالا، كلسترول بالا و ديابت نيز ميل جنسي در ناحيه تناسلي را كاهش مي دهد.
كيفيت ارتباط مرد با همسرش مي تواند رابطه جنسي با همسرش را تحت تاثير قرار دهد؟
بسياري از زوج ها در شرايط نامناسب رابطه برقرار مي كنند؛ آنها اغلب آمادگي ندارند كه به دليل خستگي مرتبط با كار، خستگي فيزيكي و ذهني، نگراني هاي شغلي و خانوادگي است.
به دليل دلايل فشار و علاقه شوهر و احترام به او رابطه را انجام مي دهند، بنابراين طبيعي است كه يك رابطه موفق نداشته باشند.
چنين وضعيتي به طور كلي ميل جنسي در هر دو جنس را كاهش مي دهد.
اين مسئله زماني بيشتر در ازدواج ها رخ مي دهد كه چيزهايي مانند نگه داشتن بچه ها، ايجاد روابط و الگوهاي روابط روزمره و تكراري استفاده مي شود.
حتي در بعضي موارد، مرد در رابطه با همسرش احساس خاصي نمي كند كه در اين مورد، ميل جنسي فرد به همسرش به شدت از دست مي رود.
اين نقش علاوه بر عوامل روانشناختي، عوامل پزشكي و فردي، عوامل بين فردي و حتي روابط عاطفي، نقش بسيار مهمي را ايفا مي كند.
نوع رابطه حاكم در تعيين اينكه چگونه زنان و مردان در حال مبارزه با مشكلات مختلف هستند، تعيين كننده است.عشق و علاقه به يكديگر، درك متقابل از نيازها و خواسته ها، و درك شرايط خاص زماني و مكاني كه در آن زن و شوهر زندگي مي كنند، عوامل موثر بر ميل جنسي هستند.
البته، اين فقط عشق و تمايل به داشتن ميل جنسي نيست و زنان و مردان بايد يكديگر را جذب كنند، شرايط يكديگر را درك كنند و روابط زناشويي هميشگي با يكديگر را داشته باشند.
جديدترين مقالات مشاوره جنسي و زناشوييهدف از داشتن رابطه زناشويي، لذت از آن است، بنابراين شما نبايد از اين رابطه متضرر شويد.به رغم علاقه مندي زن و شوهر، يكي از آنها براي ديگران جذابيت جنسي ندارد و همسرش نمي تواند با او ارتباط برقرار كند.
يا اين كه زن و شوهر نمي توانند به دليل فقدان مهارت هاي عاطفي و جنسي، يكديگر را درك كنند و نياز هم را برآورده سازند.
عوامل زير مي توانند ميل جنسي و رضايت جنسي را كاهش دهند.
درگيري هاي زناشوييعدم تفاهمناسازگاريبي اعتمادي و فقدان احتراماحساس خشم و نفرتعدم توجه به نيازهاعدم عشق و علاقهروابط بين فردي آسيب ديده و …مهمترين نكته در مورد درمان مشكلات جنسي چيست؟مهمترين نكته اين است كه دانستن عوامل دقيق در ايجاد مشكل و جنبه هاي مختلف آن به منظور ارائه برنامه هاي درماني و آموزشي ضروري است.
به همين علت توصيه مي شود كه متخصص براي ارزيابي دقيق و درمان موثر اقدام كند.
بسته به نوع مشكل، درمان متفاوت است.
درمان اختلال شناختي يا هر گونه مشكل جنسي ديگر تا زماني كه مشكلات مانند اختلالات زناشويي، مشكلات روانشناختي، ارتباطات، پزشكي و غيره حل نشده، كار نامناسبي است.
بنابراين، در ابتدا، عوامل ايجاد كننده بايد درمان شوند و سپس به طور موثر حل شوند براي مشكلات جنسي از فرد پرداخت.
يك زن و شوهر كه مشكلات جنسي آنها دو طرفه درگيري هاي زناشويي و يا عدم عشق است، مي توانند از درمان زوجين براي حل مشكلات خود بهره مند شوند.
اگر بي ميلي به دليل فقدان جذابيت جنسي زن و شوهر باشد، رويكرد بايد بر مبناي تغييرات ظاهري همسر باشد.
در اين صورت لازم است كه همسران در مورد تغييرات ظاهري كه باعث جذب جنسي مي شوند، موافقت كنند.
براي جلوگيري از هر نوع ناراحتي، بايد با نظارت دقيق يك متخصص انجام شود.اما اگر مشكل روابط زناشويي براساس الگوهاي تكراري و بدون تغيير باشد، بايد تغييرات در الگوهاي رفتار جنسي انجام شود.
البته، اين تغييرات زماني ممكن است كه مردان و زنان تمايل زيادي براي بهبود روابط بين فردي خود داشته باشند.
اگر ميل خفيف به علت سطح پايين تستوسترون باشد، بايد مراقبت سن و سلامت بيمار بود.
به عنوان مثال، در مردان مبتلا به سرطان پروستات، مصرف تستوسترون مي تواند به پيشرفت سرطان منجر شود.
اما در اكثر مردان اين روش بي خطر است و معمولا ميل جنسي را افزايش مي دهد.
آزمايشات باليني باي براي شناسايي علت بي ميلي و بي تفاوتي ها در مركز مخصوص و مراكز مشاوره خانواده انجام شود.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-چرا نسبت به همسرم هيچ حسي ندارم؟ بي تفاوتي و دلزدگي زناشويي چيست؟

اين حياتي است كه در طول ازدواج حس شود دوستت دارند و مورد احترام قرار بگيريد.

هنگامي كه شوهرتان پس از تكميل روز كاري يا پس از اتمام دوره كار به خانه بازگردد، حس او دقيقا احساس علاقه و احترام درون او را ايجاد مي كند.
سورپرايز شدن مي تواند در هر نقطه از موارد مالي، زماني و مكاني باشد.
مشاوره خانواده مي تواند يكي از راه هاي بسيار مهم براي افزايش دانش و خلاقيت در زمينه سورپرايز كردن شوهر يا زن در روز تولد او باشد.
گزينه هاي مختلف براي سورپرايز شوهر و زن خود از خريد هدايا براي روز تولد تا يك چيز خوب ديگر بستگي به نيازهاي زن و شوهر شما دارد.
در ادامه، ما سعي كرديم به شما ايده هاي جالب و خوبي كه به طور كلي براي مردان نسبت به زنان خوشايندتر است را بگوئيم.
سوپرايز كردن شوهر
شب عاشقانه در خانه بدون بچه هااگر فرزند داريد، ترتيبي دهيد كه فرزندانتان يك شب در خانه والدين يا پرستار خود زندگي كنند تا شما و همسرتان بتوانند يك شب عاشقانه و آرام با هم تنها باشيد.
خانه خود را راحت و رمانتيك كنيد.
آرام، شوهرتان را به معاشقه تحريك كنيد.
غذاي مورد علاقه خود را از رستوران تهيه كنيد و نوشيدني ها و فيلم هاي مورد علاقه او را تهيه كنيد.
بعد از مدتي عادت هاي جنسي را كه شوهر شما بيشتر دوستش دارد انجام دهيد.
اين يك ايده ساده و تقريبا ارزان و بسيار عاشقانه است.
هميشه بهترين گزينه براي سورپرايز كردن يك مرد با غذاي مورد علاقه اوست.
مقالات مشاوره خانوادهغذاي مورد علاقه شوهربراي سورپرايز كردن شوهر هميشه بهترين راه براي طبخ يك غذاي مورد علاقه او مي باشد.
دسر و غذاي اصلي و شام مورد علاقه خود را قبل از رسيدن او آماده كنيد.
اگر مشكلي در آشپزي داريد، قبل از اينكه شوهرتان به فكر رستوران بيفتد، غذاي مورد علاقه او را خودتان تهيه كنيد.
يا شما مي توانيد غذا را كه شوهرتان دوست دارد دريافت كنيد، اما به دليل مشكل ساختن آن، او زمان كافي نداشته است.
14 روش سورپرايز كردن زن و شوهر در روز تولدش
خريد تجهيزات الكترونيكياكثر مردان تمايل دارند دستگاه هاي الكترونيكي مختلف داشته باشند.
به عنوان مثال، يك تلفن همراه جديد، يك پخش كننده MP3، يك هدست يا، تا آنجا كه مي توانيد، يك تلويزيون جديد و چيزهاي ديگر كه قبلا از شوهر خود درباره آن شنيده ايد.
بهترين راه ناديده نگرفتن آن است.
شوهر شما با استفاده از اين ابزار، قرار دادن دستگاه در جاي مناسب يا به طور معمول براي استفاده از دستگاه و لذت مي برد، خود را در معرض آن قرار ندهيد.
گزينه هاي متعددي براي شوهرتان وجود دارديك برنامه براي يك شب با دوستانشاگر يك رويداد ورزشي مورد علاقه اوست كه شوهرتان بسيار علاقه مند به حضور در كنار دوستان خود باشد، بليط و شرايط لازم را تهيه كنيد.
البته، اطمينان حاصل كنيد كه دوستانش برنامه را مخفي نگه ندارند.
بهترين راه اين است كه براي اين سورپرايز اين است كه دوستان خود را قبل از آمدن شوهر خود به خانه خود بياوريد، و هنگامي كه او به خانه برمي گردد، او را سورپرايز خواهيد كرد.
به جاي آن، بليط ها را در يك پاكت كه شوهرتان ان را نمي بيند قرار دهيد و و او را شگفت زده كنيد.
تست پيش از ازدواجتست روانشناسي پيش از ازدواج0 ديدگاه /ارديبهشت ۲۳, ۱۳۹۸ادامه مطلب ...سفر برنامه ريزي شدهبرنامه ريزي براي اين سورپرايز كمي روي حيله و تزوير است، زيرا مهم است كه سفر را برنامه ريزي كنيد تا بدانيد و اطمينان حاصل كنيد كه در آن روز هيچ طرح يا كاري انجام نمي شود.
اگر سفر خود را به طور كامل تا آخرين لحظات سورپرايز مخفي نگه داريد، ممكن است با مخالفت شوهرتان مواجه شويد.
پس حداقل چهار روز قبل از اينكه او براي تعطيلات آخر هفته به سفر كوتاهي برود ان را به او بگوييد بپردازيد و از او بپرسيد كه آيا او شغل يا برنامه خاصي براي انجام نداشته و موافق است.
با توجه به اين نكته به تعطيلات آخر هفته خود رفته تا شوهرتان براي يك كار هفتگي جديد اماده شود.
اگر شما هميشه اين سوال را در ذهن داريد كه چگونه روز تولد خود را براي همسر خود ايجاد كنيد، توصيه مي كنيم كه خواندن اين مقاله را ادامه دهيد.
تولد يكي از زيباترين چيزهايي است كه هر ساله در زندگي زناشويي زن و شوهر اتفاق مي افتد و مي تواند بهانه اي بزرگ براي بيان عشق و علاقه و تقويت روابط زناشويي باشد.
مهمترين بخش هر روز تولد، استفاده از ايده هاي خلاقانه و خريد يك هديه شگفت انگيز است كه مي تواند اين روز را براي همسر خود به ياد ماندني و به شگفت ور تبديل كند.
آيا شما در ميان افرادي هستيد كه ترجيح مي دهيد از روش هاي خلاقانه و خوب استفاده كنيد تا به همسر خود تبريك بگوييد و هديه ويژه و خاصي را به او بدهيد؟
اگر پاسخ شما مثبت است، مقاله را دنبال كنيد تا با ايده هاي جالب و هيجان انگيز آشنا شويد تا همسرتان را در روز تولد سورپرايز كنيد.
سورپرايز كردن زن و شوهر در روز تولدش در ادامه آموزش داده مي شود.
همچنين مي توانيد از سايت مشاورانه براي دريافت اطلاعات لازم در اين زمينه و روش هايي كه شما مي توانيد با استفاده از آن همسر خود را شگفت زده كنيد استفاده نماييد.

دانستني هاي علل كاهش ميل جنسي مردان و درمان0 ديدگاه /ارديبهشت ۲۶, ۱۳۹۸ادامه مطلب ...سورپرايز كردن زن و شوهر در روز تولدشزمان خريد سورپرايزش كنيديك مركز خريد را انتخاب كنيد كه اغلب اوقات به آنجا مي رويد و يك كارت تولد براي هر صاحب فروشگاه انتخاب كنيد تا وقتي كه همسرتان را براي خريد در هر فروشگاه وارد مي كنيد، به شما تبريك بگويند.
اين ايده يكي از جالب ترين چيزهايي است كه همسر شما را متعجب خواهد كرد.
تصوير مورد علاقه او را بر روي كيك حك كنيديك عكس از شخصيت، محل، و يا هر چيز ديگري مورد علاقه او را كه تحسينش مي كند بر روي كيك تولد او حك كنيد.
همسر شما هرگز اين كيك تولد را فراموش نخواهد كرد.
از يادداشت استفاده كنيديكي از ايده هاي جالب نوشتن يادداشت هاي مختلف در ورق است.
شما مي توانيد ده تا پانزده يادداشت با پيام هاي مختلف و زيبا داشته باشيد و آنها را در كيف پول، داشبورد ماشين، جيب لباس ها، جعبه هاي لوازم آرايشي و يا مكان هايي كه بيشتر وقتش را در ان مي گذراند بگذاريد. مانند ميز، آشپزخانه، پنهان كردن در لابه لاي لوازم ارايش و غيره.
سورپرايز كردن زن
عكس پدرش يا مادرش را به او بدهيدزنان پس از ازدواج به ويژه به پدر و مادر خود نزديك هستند و هديه اي بهتر از پرتره والدين او وجود ندارد.
از شبكه هاي اجتماعي استفاده كنيداگر از عشق تان از شما دور است، يك عكس تولدت خوب براي او ارسال كنيد، يك تبريك عاشقانه براي او در شبكه هاي اجتماعي انتخاب كنيد.
خانم ها مثل اين رفتار اجتماعي هستند.
او را به مكانهايي كه دوست داريد ببريدآيا همسر شما مايل به رفتن به يك مكان خاص است؟شايد يك رستوران، يك شهر است كه هرگز نرفته است، يا مسافراني كه هميشه از آن ديدن كرده اند.
پارك، گالري هنري، موزه، باغ، جنگل و دريا، ايده هاي خوب براي يك روز خوب با همسر شما است و روز تولد بهترين فرصت براي انجام خواسته هاي او است.
يك فيلم به ياد ماندني بگيريدبا دوستان و بستگان تماس بگيريد و كليپ هاي ويدئويي را از خاطرات همسر خود بگيريد.
با اين كليپ ها يك فيلم بسازيد و براي همسر خود پخشش كنيد.
روز تولد خود را در راديو بگوييداگر همسرتان طرفدار يك برنامه راديويي خاص است و او هر روز به برنامه گوش مي دهد، به او در روز تولدش تبريك گفته و از آهنگ مورد علاقه او را درخواست كنيد.
يك ديوار از حافظه ايجاد كنيديكي از ساده ترين راه هاي سورپرايز كردن زن و شوهر در روز تولدش در روز تولد او ايجاد ديوار خاطرات است.
عكس هاي خاطره انگيز از دوران كودكي، ازدواج، فارغ التحصيلي و عكس هاي خانوادگي با خواهر و برادران او را بر روي ديوار قرار داده يا مي توانيد از طناب استفاده كنيد و عكس ها را بر روي آن آويزان كنيد.
برخي از جواهرات خاص را به او بدهيداكثر زنان علاقه زيادي به جواهرات دارند.
اطمينان حاصل كنيد كه همسرتان بيشتر چه جواهراتي دوست دارد: گوشواره، حلقه، دستبند يا سينه ريز. سپس، خلاقيت ايجاد كرده و يك نوشته از تولد يا يك پيام ويژه روي طلا حك كنيد و آن را به او بدهيد.
با سبك كلاسيك همسر خود را شگفت زده كنيدشما مي توانيد از روش هاي كلاسيك استفاده كنيد: يك كيك تولد، يك لامپ خاموش خانه، چند شمع زيبا و يك تولد مبارك دانلود كنيد، همه چيزهايي كه لازم داريد.
ساعت هاي خوب با دوستانبه دلايل مختلف ممكن است قادر به صرف هزينه زياد با او نباشيد.
ما چند بليط براي سينما، تئاتر، كنسرت يا استخر ارائه مي دهيم و بهترين دوستان خود را براي صرف روز خوب، روز به ياد ماندني دعوت مي كنيم.
اگر شما به دنبال يك ايده پر هزينه و خلاق هستيد، او و دوستانش را به يك رستوران دعوت كنيد و از كاركنان رستوران بخواهيد كه او را با سورپرايز خاصي مواجه كنند.
مشاورانه مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره تلفني مشاوره آنلاين تست روانشناسي مشاوره روانشناسي مشاوره جنسي اختلال رواني استخدام روانشناس و روانسنجشب عاشقانه اي در كلبه جنگلي داشته باشيدبسياري از زوج ها همسران خود را در طول سفر يا جشن هاي تولدشان به هتل هاي گران قيمت دعوت مي كنند، اما هيچ چيز عاشقانه تر از اجاره يك كلبه چوبي يا خانه اي در وسط جنگل يا در طبيعت نيست.
با بودجه اي كه مي توانيد صرف كنيد، يك محل جادويي در ساحل، تپه يا جنگل اجاره كنيد و وقت خود را با همسر خود صرف كنيد.
مجموعه اي از لوازم جانبي ساده اما دوست داشتني را به او بدهيدهمسر شما ممكن است به چيزهاي ساده علاقمند باشد و لذتي از داشتن آنها داشته باشد كه مي تواند شامل شكلات و تنقلات، عطر مورد علاقه او، فيلم هاي ويژه يا لوازم آرايشي باشد كه هميشه از آن استفاده مي كند.
يك مجموعه از اين لوازم جانبي ساده اما جذاب را انتخاب كنيد و آن را با چند گل تزيين كنيد.
نكات برجسته روز تولداجتناب از انجام هر كاري كه همسر شما را خجالت زده يا شرمنده مي كندفراموش نكنيد كه شما به اندازه اي پير نيستيد كه چيزهاي جالب و سرگرم كننده اما كهنه و قديمي را در يك روز تولد انجام دهيد.وقتي كه شما همسرتان را شگفت زده مي كنيد، او خوشحال تر كردن زن مي شود.عكس هاي زيادي در جشن تولد همسرتان بگيريد.به صورت كلي مركز مشاوره مي تواند يك راهكار مناسب براي افزايش خلاقيت زوجين در اين زمينه ها بوده و آنها را با نحوه ي انجام و برگزاري هرچه بهتر مراسم روز تولد براي سوپرايز كردن زن و شوهر آماده نمايد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-۱۴ روش سورپرايز كردن زن و شوهر در روز تولدش

مقاربت جنسي در زندگي زناشويي يكي از عوامل مهم در حفظ زندگي يك فرد را سالم است.
بدون شك يكي از عوامل مهم در خيانت نامشروع و روابط است.
كه در صورت عدم توانايي در رابطه جنسي و ناتواني در ارضاي رابطه جنسي همسر باعث مي شود ازدواج سرد شود.
ممكن است سبب خيانت و حوادث غير قابل جبران شود.
درمان جنسي و سكس تراپيرابطه خوبدرمان جنسي شامل حذف مشكلات جنسي در روابط زناشويي است.
در صورت عدم رضايت از مقاربت جنسي با مراجعه به درمانگر جنسي، ما مي توانيم براي حل مشكل از داشتن رابطه جنسي با همسر براي رسيدن به رضايت جنسي اقدام كنيم.
با توجه به آمار، از چهل تا شصت درصد از مشكلات زناشويي از مشكل جنسي است.
نياز به يك بررسي علمي تر از رابطه جنسي در موارد سكس تراپي قبلا بيشتر آشكار مي شود و باعث مي شود كه جامعه علمي براي تبديل شدن به پايه و اساس علم مدرن سكسولوژي اقدام كند.
سكسولوژي مدرن و چند وجهي است، از نزديك به علوم پزشكي، روانپزشكي، روانشناسي، آمار، جامعه شناسي، جرم شناسي، زيست شناسي، و حتي هنر و موسيقي مربوط مي شود.
سكس تراپ كيست و چه كمكي به شما مي كند؟
تعريف علمي سكس تراپي اين است:مطالعه هدفمند رفتار جنسي در انسان و حيوانات، كه اين رفتار را قبل از تولد شروع مي كند و در طول زندگي اش ادامه مي دهد.

سكسولوژي در بيشتر واژگان به عنوان علم مطالعات جنسيتي تعريف شده است.
رابطه جنسي در واقع شرايط مشابهي است كه مرد را از يك زن متمايز مي كند.
و محرمانگي و مشكلات خاصي را كه فرد با شريك جنسي خود دارد را از بين ببرد.
روانشناسي مدرن تركيبي از زمينه هاي مختلف، مانند روانشناسي زيست شناسي، آمار جامعه شناسي آسيب شناسي و انسان شناسي است.
شايان ذكر است كه در روانشناسي به عنوان يك علم توصيفي، نه يك علم تجويزي، سكسولوژي به اين معني است كه نتيجه تاييد و يا رد رفتار جنسي ريشه در عوامل رفتاري دارد.

راهكارهاي طلايي غلبه بر دلمردگي در روابط همسران0 ديدگاه /تير ۲, ۱۳۹۸ادامه مطلب ...سكس تراپيويژگي هاي سكس تراپر چيست؟سكس تراپر بايد يك متخصص بهداشت روان باشد، تمام وقت روان درمانگري را كامل كرده باشد و تحت آموزش مشاوره جنسي تحت نظارت متخصصان آموزش ديده باشد.
مهارت كامل مشاوره و روان درماني و داشتن يك رشته كامل روانشناسي، نقطه ي مهمي در فرآيند سكس تراپي است.
از آنجا كه بسياري مشكلات جنسي در روابط اجتماعي و مشكلات شخصيتي ريشه دارد، تنها يك روانشناس و روان درمانگر قادر به شناسايي و ارزيابي فردي، مشكلات اجتماعي و شخصيت بيمار، و مي تواند به او كمك كند.
از سوي ديگر، سكس تراپ را مي توان بين فيزيولوژي بدن و آناتومي اندام هاي جنسي و عملكرد آنها احاطه شده دانست.
آنها بايد به اختلالات رواني و فيزيكي مسلط بوده و از يكديگر تميزشان دهند و آنها را با ارائه مشاوره لازم راهنمايي كنند.
لازم به ذكر است كه آشنايي با زمينه هاي فرهنگي، اخلاقي و مذهبي هر جامعه، يكي از مهمترين نيازهاي كار است.
از آنجا كه نقد اختلالات جنسي، صرف نظر از زمينه هاي فرهنگي و ايدئولوژيك جامعه، نامناسب است.
مشاورانه مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره تلفني مشاوره آنلاين تست روانشناسي مشاوره روانشناسي مشاوره جنسي اختلال رواني استخدام روانشناس و روانسنجچه انتظاراتي بايد از سكس تراپ داشته باشيم؟با مراجعه به سكس تراپي، شما بايد مطمئن شويد كه نكات زير را دارا باشد:
قادر به صحبت آزادانه با او بدون محدوديت موضوع و انتخاب باشيداطلاعات ارائه شده شما به او محرمانه باقي خواهد ماندبا جستجو كلمه “تنظيم خانواده” و ورود به اين سايت، شما مي توانيد مواد مختلف آموزشي، رفتاري و سكس تراپي را ببينيد.سكس تراپر، شما را بدون تعصب و پيش داوري هدايت و پس از مرور مشكل راهنمايي لازم را ارائه مي كند.اين يك تغيير در ديد است و اينكه در مورد شما قضاوت نكند.در جلسات درمانگر هيچ رابطه و معاينه فيزيكي بين درمانگر و شخص ارجاع كننده وجود ندارد و فعاليت غير جنسي در حضور درمانگر انتظار مي رود.چه كسي نياز به درمان جنسي دارد؟اگر چه به طور كلي اين تصور وجود دارد كه درمان جنسي براي افراد مبتلا به مشكلات جنسي است.
اما بخشي از كار درمانگران جنسي آموزش جنسي، آناتومي جنسي، و آموزش بهداشت جنسي است.
به طوري به دنبال سكس تراپي فرد در تلاش است تا از رابطه جنسي لذت بيشتر ببرد.
و خود را در زندگي جنسي بهتر نموده و روابط بين فردي را عميق تر كند.
علاوه بر اين، افرادي كه از برخي از مشكلات زير رنج مي برند براي دريافت پاسخ به موارد زير بايد به درمانگر جنسي مراجعه كنند:
سرنوشت صميميت در ازدواجگرايش اندكي به رابطه جنسي يا عدم رابطه جنسيمشكل در لذت بردن از مقاربت جنسيمشكل كنترل انزالمشكل در ارگاسممقاربت دردناكافكار وسواسي و تحمل ناپذير در مسائل جنسياحساس گناه در مورد رابطه جنسيبا شريك جنسي رابطه نداشتن و تمايل به ترك رابطهسوء استفاده جنسيعدم اطمينان در مورد هويت جنسي و انحرافات جنسي.مقالات برتر مشاوره جنسيسلامت جنسي چيست؟سازمان بهداشت جهاني سلامت جنسي را به عنوان داشتن يكپارچگي جسمي، روحي و اجتماعي در رفتار جنسي تعريف مي كند.
تحقق سلامت جنسي نيازمند ديدگاه مثبت و محترمانه از رابطه جنسي و رفتار جنسي است كه بايد از خشونت و تبعيض دور بوده و براي رسيدن به لذت باشد.
در اين راستا، آگاهي از حقوق جنسي مورد نياز است و در نهايت به آن احترام مي گذارد.
حقوق جنسي چيست؟حقوق جنسي از حقوق بشر تهيه و تنظيم مي شود كه توسط قانون بين المللي حقوق بشر تهيه و تنظيم مي شود.
اين تلاش مي كند تا از حقوق تمامي افراد بدون تبعيض و خشونت محافظت نمايد.
حقوق جنسي در انسان عبارتند از:
حق سلامت جنسيبهره بردن از همه خدمات پزشكيحق جستجو و ارائه اطلاعات در مورد مسائل جنسيحق دريافت آموزش جنسيحق داشتن رابطه جنسي بر اساس رضايت متقابل،حق ازدواج با رضايت متقابلحق داشتن كودكتعداد فرزندانحق سلامت جنسياز سايت برنامه ريزي خانواده، با جستجوي كلمه مورد نظر و رمز ورود به سايت شما مي توانيد محتواي آموزشي مختلف را در اين سايت مشاهده كنيد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه - سكس تراپ كيست و چه كمكي به شما مي كند؟

امروزه آگاهي هاي عمومي در خصوص اختلالات شخصيتي و نرخ شيوع آن ها روبه افزايش گذاشته است.
علي رغم اينكه اين مساله مي تواند تاحد زيادي اميدبخش باشد اما گروهي از افراد نيز ممكن است در هر شراطي، اقدام به برپسب زني به خود و ديگران كنند و يا در خصوص احتمال ابتلا به اختلالات رواني احساس نگراني و اضطراب كنند.
يكي از اين اختلالات كه در ميان ساير اختلالات شخصيتي از نرخ شيوع بيشتري برخوردار است، اختلال شخصيت مرزي است كه از آن با عنوان شخصيت بي ثبات هيجاني نيز ياد مي شود.
با ادامه ي مطلب همراه باشيد تا شما را مهم ترين نشانگان اساسي اين اختلال آشنا كنيم.

علايم تشخيصي اختلال شخصيت مرزي (borderline)به منظور تشخيص وجود اين اختلال وجود حداقل ۵ مورد از علايم زيربه صورت مستمر ضروري است.
لازم است اين علايم از دوران كودكي آغاز شده و تا سنين بزرگسالي وجود داشته باشند.
نكته ي ضروري ديگر آن است كه تشخيص وجود اين اختلال از طريق مصاحبه ي روانپزشكي اتفاق مي افتد اما با دقت در علايم و نشانگان مي توانيد به خودتان و اطرافيان تان كمك زيادي كنيد.
اختلال هويتي به معناي بي ثباتي ديدگاه در مورد خودبي ثباتي خلقي و احساسي مانند اينكه براي چند ساعتي غمگين است، دچار اضطراب شديد مي شود، تحريك پذير است و اين علايم غالبا بيش از چند روزطول نمي كشد.بي ثباتي در روابط بين فردي به صورت سياه و سفيد. بدين معني كه يا روابطش را آرماني مي داند و يا كاملا بي ارزش.تلاش مضطربانه و افراطي به منظور پيشگيري از طرد.خودزني هاي افراطي، تهديد به خودكشي و يا اقدام به آنتكانشي بودن حداقل در دو حوزه از زندگياحساس پوچي و بي ارزشيناتواني و يا دشواري در كنترل خشمتجربه ي احساس گسستگي و افكار پارانويدي در مواقع بحراني و پر تنشدنيا از ديدگاه شخصيت مرزي چگونه است؟مبتلايان به اختلال شخصيت مرزي، قبل از ورود به رابطه در مورد آن تصويرسازي هاي اغراق آميز زيادي انجام مي دهند اما پس از ورود به آن ممكن است آن رابطه را بدترين و بي ارزش ترين رابطه بدانند.
جالب است كه مرزي ها به دليل ترس شديد از طرد شدن، يا به طرف مقابل شان مي چسبند و يا به حالتي كاملا برعكس عمل مي كنند.
به اين معنا كه قبل از آنكه طرد شوند، به گونه اي بي رحمانه طرف مقابل شان را طرد مي كنند تا مبادا با احساس طاقت فرساي طرد شدن كه يادآور خاطرات دردناك كودكي است مواجه شوند.
اين افراد ممكن است در ظاهر شخصيت هاي مغروري نيز به نظر برسند كه مشخصه ي اصلي آن ها “نوسان” است.
نوسان، مشخصه ي اصلي دنياي مرزي هاستمرزي ها در اعمال، رفتار، افكار، باورها و روابط بين فردي نوسانات زيادي را بروز مي دهند كه ممكن است براي طرف مقابل كاملا گيج كننده باشد.
مبتلايان به طرز قابل توجهي در كنترل خشم مشكل دارند. بنابراين ممكن است در حالي كه چند دقيقه قبل كاملا آرا بوده اند، يك دفعه از كوره در روند و طوفان خشم شان سرريز كند.
شيوه ي ابراز خشم اين دسته از افراد، غالبا معطوف به خود است بدين معنا كه آن ها رفتارهاي خودآزارگرانه ي بسيار زيادي دارند.
در كنار موارد ذكر شده، تجربه ي توهم و افكار پارانويايي در مواقع استرس نيز باعث شده است تا اين اختلال به عنوان مرز وان پريشي و روان نژندي يا همان “مرزي” نام گذاري شود.
ممكن است در بخش هاي مختلف بدن شان شواهدي از آسيب به خود، خودزني و يا اقدام به خودكشي نيز ببينيد.
از ديدگاه شخصيت مرزي، او فردي بي ارزش و پوچ است كه چيزي براي ارايه به دنيا ندارد و با احتمال بسيار زياد در دوران كودكي نيز مورد سوء استفاده جسمي و يا جنسي قرار گرفته است.
شخصيت مرزي چگونه شكل مي گيرد؟ديدگاه هاي مختلف روانشناسي، در خصوص تبيين نحوه ي شكل گيري اين نوع از شخصيت نظرات متفاوتي دارند.
پيشگامان نوعي از روانكاوي به نام نظريه روابط موضوعي، بر اين عقيده اند كه پايه و اساس اين نوع از شخصيت، شكل گيري يك “من نا ايمن” در دوران كودكي است.

شخصيت مرزي چگونه شكل مي گيرد؟مولفه هاي تاثير گذار بر ناايمنييكي از اساسي ترين مولفه هاي تاثير گذار بر ناايمني من عبارت است از دريافت بازخوردهاي بي ثبات و غير يكپارچه از جانب والدين.
به عنوان مثال در صورتي كه كودكي به دليل موفقيت هاي تحصيلي، از جانب والدينش مورد تشويق و تحسين قرار گيرد اما روابط صميمانه والد و كودك با تحسين قبلي، هماهنگ نباشد، زمينه اصلي براي شكل گيري شخصيت مرزي ايجاد مي شود.
در اين حالت كودك خود را به دليل موفقيت هايش خوب مي داند اما دقايقي پس از آن، روابط سرد و خشكي را تجربه خواهد كرد كه با تحسين هاي قبلي در تناقض است.
تداوم مستمر اين حالت در دوران كودكي منجر به درون فكني حالات والديني به كل دنيا و اطرافيان مي شود.
به عبارت ساده تر كودك تصميم مي گيرد تا طبق آنچه از والدينش اموخته و دروني كرده، دنيا را سياه يا سفيد ببيند.
بر اساس ادبيات درمان ديالكتيكي، از نظر چنين كودكي هيچ گونه سنتزي از واقعيت هاي متضاد ممكن نيست و تمامي آنچه وجود دارد يا كاملا با ارزش و يا كاملا بي ارزش است.
كليدي ترين نكات در بهبود و درمان شخصيت مرزياگرچه دارو درماني به منظور كاهش افكار خودكشي و اختلالات همايند مانند اضطراب و افسردگي اين بيماران تجويز مي شود اما كاهش علايم اصلي اختلال نيازمند پيروي از اصول اساسي است كه بسياري از اطرافيان شخصيت مرزي از آن ها بي خبرند.
مراقب ترس هاي شخصيت مرزي باشيد.همانطور كه در بخش قبل گفته شد اساس شكل گيري اين نو ع از شخصيت در مفهوم “ناايمني من” قرار دارد كه نشان دهنده ي “ترس شديد” است.
ترس از طرد شدن، رها شدن و حتي مستقل شدن.
مرزي ها نسبت به هرگونه احساس رها شدگي مضطرب مي شوند و اين مساله مي تواند مانع از درمان و در موارد زيادي عود مجدد علايم شود.
بنابراين ضروري ترين نكته آن است كه احساس ايمني و امنيت را تداعي كنيد.

مراقب ترس هاي شخصيت مرزي باشيد.هرگز چند هدف همزمان تعيين نكنيد.تجربه ي هرگونه موفقيت براي مرزي ها مي تواند چنين ادراك شود كه ” خب حالا ديگه بهتر شده اي و نياز به مراقبت نداري”.
بنابراين علايم مجددا عود خواهند كرد.
به اين منظور لازم است در هربار، يك هدف و انتظار كاملا واضح و روشن داشته باشيد تا او بتواند آن را به پايان برساند.
شراطي را ايجاد كنيد كه او بتواند با شما و يا در نزديكي تان زندگي كند چراكه احتمال آسيب به خود همواره وجود دارد.
البته لازم است بدانيد كه در صورت بروز خشم افراطي، مشاجره با اين افراد كاملا بي فايده است و بهتر است موقعيت را ترك كنيد.
ايجاد يك سبك زندگي سالم براي اين افراد امري ضروي است.داشتن يك سبك زندگي سالم معنادار باعث مي شود آن ها بتوانند بر احساس پوچي و بي معنايي غلبه كنند و نوسانات خلقي كمتري نشان دهند.
اين كار مي تواند عضويت در يك خيريه، شروع كردن ورزش، پيوستن به يك گروه مذهبي و.. باشد.
بر نكات مثبت زندگي تمركز كنيد.در زندگي با شخصيت مرزي، تمركز بر نقاط منفي و يا بيماري مي تواند بسيار آسيب زا باشد.
بهتر است بر پيشرفت ها و نكات مثبت زندگي تمركز كنيد و به او اجازه دهيد تا از طريق احساس آرامش و امنيت، توانمندي هاي دروني خود را بروز دهد.

منبع: مشاوركو: مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين - آيا من اختلال شخصيت مرزي دارم؟

من يك فرد كاملا اعتماد كننده اي مي باشم. من در شرايط نرمال تمايل دارم تا اعتمادم را نسبت به ساير افراد گسترش بدهم و از آنها انتظار دارم تا مهرباني متقابل داشته باشند.

در صورتي كه فرد ديگر اثبات كند كه غيرقابل اعتماد مي باشد، در آن صورت من سطح اعتمادم نسبت به وي را تغيير خواهم داد.
در روابطي كه بي اعتمادي را تجربه مي كنم، معمولا به اين نتيجه مي رسم كه اين مورد به دليل يك نقص قابل توجهي در اعتماد صورت نگرفته است (هر چند كه عبارت از مواردي مي باشند كه به صورت آني منجر به جلب توجه ما مي شوند)، ولي چند نمونه كوچك تر مربوط به نااطميناني در طول زمان صورت گرفته است.
مبارزه با هيولاي بي اعتمادي قبل از تخريب رابطهمبارزه با هيولاي بي اعتمادي قبل از تخريب رابطه۵ مرحله مربوط به شك و سوء ظن – نقش شكاكيت در تخريب روابط
شكستن يك عهد، نرسيدن به هدف تا زمان مشخص شده، و يك الگويي از رفتار غيرقابل اطمينان، غيراخلاقي، نامناسب، يا بدون علاقه در طول زمان به يك روند تبديل مي شود.
بي اعتمادي در طول يك شب اتفاق نمي افتد، بلكه به صورت تدريجي و طي مراحل مختلف رشد پيدا مي كند، و در صورتي كه بتوانيم مراحلي را كه در آن هستيم را تشخيص بدهيم.
اين شانس را خواهيم داشت كه قبل از عميق تر شدن بي اعتمادي آن را از بين ببريم. مراحل نااطميناني عبارتند از:
شك و بي اعتمادياولين مرحله مربوط به بي اعتمادي عبارت از شك مي باشد. شما شروع به تجربه كردن يك نااطميناني محدودي نسبت به يك شخص قابل اعتماد مي كنيد كه باعث مي شود مقداري از اعتماد شما به وي از بين برود.
اين مورد مي تواند يك نوع شك و ايرادگيري در پس زمينه ذهن شما باشد كه نمي توانيد از آن صرف نظر كنيد، يا حتي در صورتيكه تشخيص درستي نداشته باشيد، در برخي مواقع احساس و درك درستي نسبت به موقعيت نخواهيد داشت.
سوء ظن در رابطهدر صورتي كه شك از بين نرود، در طول زمان پيشرفت خواهد كرد و به سوء ظن تبديل خواهد شد.
ممكن است يك الگوي رفتاري در شما شكل بگيرد كه نشان دهنده عدم اعتماد باشد، ولي شما دليل كافي براي داشتن نتيجه گيري موثقي نخواهيد داشت.
بي اعتمادي شك و ترديد در رابطه مشاور كو بي اعتمادي شك و ترديد در رابطه مشاور كواضطراب و عدم اطمينانسومين مرحله از عدم اطمينان عبارت از اضطراب مي باشد.
اضطراب شامل يك احساس مربوط به ترس و اضطراب مي باشد و در اغلب مواقع به صورت فيزيكي مشخص مي شود.
در هنگام تعامل با شخصي كه اعتماد كاملي نسبت به وي نداريد، ممكن است كه ناآرامي، ضربان شديد قلب، عصبانيت، سفتي معده، يا حتي نفرت را تجربه كنيد.
ترسدر اين مرحله از رابطه، عدم اطمينان مي تواند تا جايي افزايش پيدا كند كه شما نسبت به نشان دادن آسيب پذيري خودتان ترس داشته باشيد.
شما موارد نقص زيادي را در اعتماد تجربه كرده ايد و سطح نااطميناني شما به يك فرد ديگر آنقدر پيشرفت كرده است كه از بهزيستي عاطفي خودتان ترس داريد.
حفاظت از خوددر نتيجه ترسي كه تجربه كرده ايد، در يك موقعيت حفاظت از خود قرار مي گيريد. شما در روابط خودتان موانعي ايجاد مي كنيد تا از نزديك شدن ساير افراد به خودتان محافظت كنيد.
اين اقدام خود محافظتي منجر به كاهش آسيب پذيري شما مي شود، ولي همچنين منجر به تقويت وضعيت نااطميناني در رابطه مي شود.
يادگيري نحوه ايجاد اعتماد مجدد در روابطاعتماد يك نوع طنابي مي باشد كه منجر به نگه داشتن افراد در يك رابطه ي شود، و زماني كه اين طناب پاره مي شود، عدم ارتباط صورت مي گيرد.
زمانيكه نسبت به يك فرد ديگري آسيب پذير نباشيد، موارد متفاوتي را در رابطه خودتان تجربه خواهيد كرد.
دكتر جان تانسند [۱] در كتاب خودش به اسم فراتر از مرزها – يادگيري نحوه ايجاد اعتماد مجدد در روابط [۲] چند مورد از اعتمادهاي آسيب ديده را بيان كرده است:
دكتر جان تانسندصرف نظر كردن از رابطهبه جاي بي خيال بودن، كه در روابط اعتمادي يك مورد عادي مي باشد، احتياط بيشتري را در به اشتراك گذاري اطلاعات شخصي خواهيد داشت.
به دليل از بين رفتن ايمني، از پذيرفتن ريسك ها در رابطه موجود اجتناب مي كنيد. در اين شرايط، تنهائي يا ساكت شدن يا دروني شدن بيحالي از جمله موارد رايج مي باشد.
حركت به سمت انجام وظيفهبه منظور جبران نبود اعتماد در رابطه، ممكن است كه بيش از حد خودتان را مشغول سرگرمي ها، مدرسه، كليسا، يا ساير فعاليت ها بكنيد.
به دليل اينكه “انجام دادن كار” راحت تر از “ارتباط برقرار كردن” مي باشد، شما در ساير بخش هاي فعال مي مانيد. همچنين شما بخش هاي شخصي رابطه خودتان با ساير افراد را از بين مي بريد.
يادگيري نحوه ايجاد اعتماد مجدد در روابطيادگيري نحوه ايجاد اعتماد مجدد در روابطروابط “دهنده” غيرمتوازنتانسند بيان كرده است كه داشتن نقش “دهنده” در تمامي روابط و اجتناب از نقش “پذيرنده” براي يك فرد معمول مي باشد.
داشتن نقش دهنده به شما اجازه مي دهد تا از آسيب پذير بودن در برابر ساير افراد ايمن بمانيد. شما نقش شنونده، كمك كننده و راهنمايي كننده را در برابر ديگران خواهيد داشت.
ولي منجر به ممانعت از كمك ساير افراد به خودتان خواهيد شد. همچنين داشتن نقش دهنده در روابط داراي وابستگي متقابل مشخص مي شود.
عادت هاي بدمشكلات مربوط به اعتماد در اغلب مواقع منجر به ايجاد الگوهاي رفتاري مشكل زا در زندگي شما مي شوند.
متوقف كردن احساسات عاطفي ما با استفاده از پرخوري، نوشيدن بيش از حد يا ساير رفتارهاي اعتيادي راحت مي باشد.
نااطميناني موجود در روابط مي تواند همانند موارد قابل اشتعال گسترش پيدا كند. در صورتي كه در مراحل اول اقدام به شناسايي اين مشكل نكنيم، موردي كه به عنوان يك شك كوچك و قابل چشم پوشي شروع مي شود، مي تواند به سرعت به يك نااطميناني قابل توجهي تبديل كند.
بهترين روش براي پيشگيري از رشد نااطميناني، داشتن تمركز بيش فعالانه بر روي ايجاد اعتماد مي باشد.
اعتماد موجود در روابط مي تواند به صورت مستمر رشد پيدا كند و تقويت شود، مگر اينكه آسيب ببيند.

منبع: مشاوركو: مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-مبارزه با هيولاي بي اعتمادي قبل از تخريب رابطه

عفونت آميزشي يكي از شايع ترين انواع عفونت محسوب مي شوند كه به دليل بيشتر بودن فعاليت هاي جنسي در جوانان، آن ها را بيشتر از گروه هاي سني در برمي گيرد.

اين عفونت ها علي رغم اينكه مي توانند به سادگي درمان شوند، اما به دليل نشانه دار نبودن، مي توانند ناديه گرفته شوند و تبعات جبران ناپذيري مانند نازايي، مرده زايي و.. را به دنبال داشته باشند.
باتوجه به اينكه در حال حاضر پديده هايي مانند تعدد شركاي جنسي، رابطه با همجنس و..نسبت به قبل روبه افزايش هستند، آگاهي از عفونت هاي مقاربتي، نشانگان آن ها و نحوه ي پيشگيري مي تواند براي همه به ويژه جوانان بسيار ضروري باشد.
عفونت جنسي چه علايمي دارد؟در بسياري از موارد ممكن است فرد مبتلا به عفونت جنسي، علامت خاصي را در دستگاه تناسلي خود مشاهده نكند.
در حيقت عفونت هايي مانند ايدز، سفليس و يا هپاتيت بخش هاي ديگري از بدن مانند قلب، كبد و يا سيستم ايمني بدن را درگير مي كنند و به همين دليل ممكن است فرد مبتلا تا مدت ها از دارا بودن عفونت آگاه نبوده باشد.
آنچه لازم است درباره ي عفونت آميزشي بدانيد - مشاور كو آنچه لازم است درباره ي عفونت آميزشي بدانيد – مشاور كوعفونت هاي اميزشي علايمدر صورتي كه عفونت هاي اميزشي علايم خود را در دستگاه تناسلي ادراري بروز دهند مي توانيد شاهد چنين مواردي باشيد:
ترشح غير طبيعي از نظر حجم، رنگ و بو از مجراي تناسلي خانم هاوجود زخم و يا ضايعه در ناحيه تناسليترشخ از مجراي تناسلي ادراري در آقاياندرد زير شكم در خانم ها و يا تورم بيضه در مرداندردها و التهابي در ناحيه ي مقعدتورم غده هاي موجود در كشاله ي رانبنابراين لازم است در صورت مشاهده ي علايم ذكر شده و يا مشكلات قلبي، كليوي و يا سيستم ايمني به پزشك متخصص مراجعه نماييد تا علت مساله را بررسي و در صورت وجود عفونت، درمان را آغاز كند.
انواع عفونت هاي آميزشي و عوارض جانبيعفونت هاي آميزشي انواع مختلفي دارند.
تاكنون بيش از سي نوع عفونت مقاربتي شناخته شده است كه ممكن است داراي علل قارچي، باكتريايي و يا ويروسي باشند.
از جمله بيماري هايي كه در اثر عفونت آميزشي تجربه خواهد شد مي توان به مواري مانند هپاتيت بي، ايدز، زگيل تناسلي، سوزاك يا گنوره، سيفليس؛ كلاميديا، اشاره كرد.
جالب است بدانيد كه اگرچه درمان اين نوع از عفونت ها بسيار ساده هستند اما عفونت درمان نشده عوارض بسيار خطرناكي به دنبال دارد.
احتمال ابتلا به ايدز در فرد دراي عفونت درمان نشده بسيار زياد تر است.
همچنين در صورتي كه يكي از زوجين به عفونت آميزشي درمان نشده اي مبتلا باشد، احتمال انتقال ويروس اچ آي وي به شريك جنسي اش تا حود ده برابر بيشتر است.
از جمله عوارض عفونت هاي درمان نشده مي توان به نازايي، مرده زايي، صدمات مغزي و قلبي و حتي مرگ اشاره كرد.
علايم بيماري هاي ناشي از عفونت جنسي چيست؟در اين قسمت شما را با مهم ترين علايم بيماري هاي مقاربتي رايج آشنا خواهيم كرد كه برخي از آن ها از طريق عامل ويروسي و برخي از طريق عامل باكتريايي فعال مي شوند.
سوزاكمهم ترين مشخصه ي اين بيماري خروج عفونت از واژن در زنان و آلت در مردان است كه در صورت عدم درمان، خطرات عفونت لگني را تا حد زيادي افزايش مي دهد.
بنابراين در صورت مشاهده ي هرگونه عفونت مشكوك به پزشك تان مراجعه كنيد.
سفليسدر صورت مشاهده ي هرگونه زخم باز و بدون درد در بخش هايي مانند اطراف و يا داخل واژن، روي آلت، اطراف مقعد، اطراف دهان و يا حتي روي پوست مي توان گفت بررسي وجود سفليس ضروري است/.
علايم اين بيماري به تدريج بروز پيدا مي كند و مراجعه فوري جهت درمان زودهنگام نيز ضروري است.
تبخال تناسليعلايم اين بيماري عبارتند از:تجربه ي حالاتي مانند سوزش در ناحيه ي تناسلي، پاها و باسن و به دنبال ان بروز تاول هاي دردناك در ناحيه ي تناسلياز بين رفتن زخم ها پس از حداكثر ۳ هفته و باقي ماندن ويروس در بدن براي هميشهزگيل تناسليايجاد زگيل هاي كوچك و بدون درد در ناحيه ي تناسلي و يا مقعد مرد يا زن كه در صورت عدم درمان مي توانند كاملا بزرگ شوند.با توجه به نقش زگيل در افزايش خطر ابتلا به سرطان دهانه ي رحم، درمان فوري و ضروري است. عفونت آميزشي و جنسي بدانيد - مشاور كوعفونت آميزشي و جنسي بدانيد – مشاور كوروابط جنسي و زناشويي به منظور درمان مشكلات ديرانزالي، زودانزالي، خوشنت جنسي ، تجاوز
آيا عفونت تنها از راه رابطه ي جنسي منتقل مي شود؟برخي از عفونت هاي جنسي از راه تماس جنسي و برخي ديگر از طريق تماس خوني منتقل مي شوند كه ايدز و پاتيت بي از جمله آن هاست.
اما براي انتقال برخي ديگر از عفونت ها، يك تماس پوستي ساده نيز كافي است.
به عنوان مثال، گال از جمله بيماري هايي است كه از طريق تماس نزديك پوستي بين دو نفر به راحتي منتقل مي شود.
بسته به محل تماس، زخم ها و شايعات ايجاد شده نيز مي توانند در محل هاي مختلفي از جمله دهان، مقعد، دستگاه تناسلي و.. بروز يابند.
چگونه مي توان از عفونت آميزشي پيشگيري كرد؟مهم ترين فاكتور حايز اهميت در پيشگيري از ابتلا به عفونت هاي جنسي، برقراري رابطه جنسي ايمن، با فرد ايمن است.
روابط جنسي پر خطر و غير كنترل شده با افرادي كه شركاي جنسي متعددي دارند، مي تواند خطر ابتلا به عفونت ها را تا حد زيادي افزايش دهد.
مقالات ارتباط با جنس مخالف پيش از ازدواج ، دوره نامزدي و عقد و داشتن روابط در بستر علمي و اجتماعي بدون مشكلات و چالش ها
همچنين عدم استفاده از كاندوم مي تواند منجر به انتقال سريع اين دسته از عفونت ها شود.بر اين اساس توصيه مي شود تا افراد به برقراري رابطه ي جنسي انحصاري و ايمن با شريك جنسي و يا همسرشان بپردازند و در اين رابطه نيز نكات اساسي رعايت بهداشت جنسي را در نظر داشته باشند.
به دليل ساختار بدني، عفونت هاي جنسي در زنان نسبت به مردان بيشتر است و لازم است تا زنان نكات مربوطبه سلامت جنسي خود را در اولويت قرار دهند.
در صورتي كه همسر و يا شريك جنسي تان به عفونت درمان نشده اي مبتلا باشد، با برقراري هر تماس جنسي، اين عفونت به شما نيز سرايت خواهد كرد.
بنابراين توصيه مي شود كه هر دو نفر به صورت همزمان به پزشك مراجعه كرده و تا پايان دوره ي درمان از برقراري رابطه جنسي خودداري كنند.
در صورت ابتلا به عفونت مقاربتي چه كنيم؟در صورتي كه علايم عفونت را مشاهده كرديد، هرچه سريع تر به پزشك مراجعه كرده و موارد زير را رعايت كنيد:
۱) دوره ي درمان را كامل كنيد حتي اگر علايم در ظاهر از بين رفته باشند.
۲) از مصرف خوسرانه ي آنتي بيوتيك ها خودداري كنيد.
۳) تا پايان دوره ي درمان، رابطه ي جنسي برقرار نكنيد.
۴) از سلامت جنسي همسر و يا شريك جنسي تان اطمينان حاصل كنيد.
۵) در اولين فرصت براي تست اچ آي وي اقدام كنيد.

منبع: مشاوركو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين -آنچه لازم است درباره ي عفونت آميزشي بدانيد

ريتالين از جمله رايج ترين داروهايي است كه براي كنترل علايم بيش فعالي به ويژه در كودكان تجويز مي شود.
اين روزها، دسته ي زيادي از دانشجويان نيز به مصرف بي رويه ي آن روي آورده اند و آن را به عنوان قرض شب امتحاني مي شناسند.
با ما همراه باشيد تا شما را با مهم ترين ناگفته هاي علمي ريتالين آشنا كنيم.
آنچه درباره ي ريتالين نمي دانيد! مشاوركو (3)آنچه درباره ي ريتالين نمي دانيد! كاربردي عجيب منبع: https://www.psypost.orgريتالين چيست و چه كاربردي دارد؟ريتالين يا همان متيل فنيديت نام دارويي است كه از طرف سازمان غذا و داروي آمريكا به عنوان رايج ترين و كم خطرترين در درمان بيش فعالي كودكان معرفي شده است.
اين داروي تاثير گذار بر سيستم عصبي، در درمان مشكلات ديگري از جمله اختلالات خواب، افسردگي، برخي سرطان ها، كاهش درد، صدمات مغزي و اختلالات شناختي نيز تجويز مي شود.
ريتالين تجويز شده به منظور كنترل علايم نقص توجه و بيش فعالي كودكان، غالبا به صورت خوراكي تجويز مي شود و علامي مانند درد معده و سردرد را به همراه دارد كه با ادامه ي مصرف، كاهش مي يابند.

ريتالين به منظور كاهش علايم اين اختلال، در دوزهايي متناسب با ميزان تحمل فرد تنظيم مي شود و عارضه ي خاصي به دنبال ندارد.
ريتالين چگونه عمل مي كند؟مكانزم عمل ريتالين تا حد زيادي مشابه آمفتامين است و از طريق آزاد سازي دوپامين منجر به افزايش مهار ايمپالس ها شده و زمينه را براي تحريك فعاليت سيستم مهاري حركتي فراهم مي كند و از اين طريق امكان توجه و تمركز را افزايش مي دهد.
باتوجه به تشابه عملكرد ريتالين با آمفتامين و كوكائين، استفاده زياد از آن مي تواند منجر به وابستگي و اعتياد نيز شود.
لازم است بدانيد كه براي درمان از طريق ريتالين غالبا از دوز ۲۰-۳۰ ميلي گرم و به صورت خوراكي استفاده مي شود چرا كه به سرعت از طريق دستگاه گوارش قابل جذب است.
اما استفاده بيش از ۶۰ ميلي گرم از آن اثراتي مانند آمفتامين و كوكائين دارد.
از عوارض جانبي مصرف ريتالين چه مي دانيد؟بر اساس شواهد باليني و تحقيقاتي به دست آمده، شواهد زايدي درباره ي سوء مصرف ريتالين به دست آمده است.
به دليل اينكه ريتالين مي تواند توجه و تمركز را افزايش دهد، بسياري از دانشجويان و دانش آموزان براي بهبود مهارت هاي توجهي از ان استفاده مي كنند.
اما اين نوع از مصرف مي تواند به شدت اعتياد آور باشد.استفاده از دوز بالاي ريتالين به صورت استنشاقي و يا تزريقي اثرات مخرب بسيار زيادي دارد و مي تواند باعث ايست قلبي شود.
همچنين به دليل اينكه نوع تزريقي آن كاملا محلول در آب نيست، مي تواند از طريق مسدود كردن عروق منجر به صدمات زيادي در ريه و چشم ها شود.
اثرات كوتاه مدت ريتالين شامل مواردي از جمله افزايش ضربان قلب، پرفشاري خون، گشادي مردمك ها و اختلالات خواب است و از جمله اثرات بلند مدت مصرف آن مي تواند به صدمات قلبي، مغزي، ريوي، مشكلاتي در بافت بيني، حس بويايي، سايكوزيس و افسردگي، روان پريشي و اثرات پانيك اشاره كرد.
اوردوز با ريتالينمصرف بيش از حد ريتالين كه به اصطلاح اوردوز ناميده مي شود با علايمي همراه است كه در صورت مشاهده ي آن ها مراجعه ي هرچه سريع تر به پزشك الزامي است.
اين علايم عبارتند از استفراغ، عرق كردن، گرگرفتگي، تكان هاي عضلاني، توهم، تشنج و كم شدن هوشياري.
باتوجه به تاثيرات ريتالين بر گيرنده هاي عصبي سلول هاي مغزي، مراجعه دير هنگام مي تواند منجر به سكته ي قلب، مغزي و مرگ شود.
بنابراين از مصرف خودسرانه ي اين دارو به شدت اجتناب كنيد و در صورت تجويز پزشك، دوز داروي مصرفي را با هماهنگي او آغاز كنيد و ادامه دهيد.

اوردوز با ريتالينريتالين و كنترل بيش فعاليدر حال حاضر از ريتالين به عنوان اولين و كم عارضه ترين داروي كنترل كننده ي علايم در انواع مختلف بيش فعالي كودكان استفاده مي شود.
بنابراين در صورتي كه فرزندتان علايم زير را دارد، لازم است هر چه سريع تر به منظور بررسي بيش فعالي به پزشك مراجعه كنيد.
بر اساس بررسي ها، مراجعه ي زودهنگام تاثيرات بيشتري در كنترل علايم اين اختلال دارد و در صورت عدم درمان، علايم مي توانند در آخر عمر نيز ادامه يابند.
فعاليت و تحرك بيش از حدحواس پرتي مداومتكانشي بودن به معناي عمل كردن ناگهاني و بدون فكرتداوم اين علايم تا حدي كه در عملكرد تحصيلي و شغلي فرد اختلال ايجاد كند.درمان بيش فعالي و اختلال كم توجهي با ريتالينلازم است بدانيد كه درمان با ريتالين به عنوان تنها درمان لازم و كافي براي بيش فعالي مطرح نخواهد بود.
كودكان بيش فعال نيازمند آن هستند تا بتوانند از طريق يادگيري مهارت هايي مانند برنامه ريزي به شيوه ي رفتاري و شناختي، خودشان را بپذيرند و بتوانند رفتارهاي موثرتري داشته باشند.
برخي از پژوهشگران معتقدند بازي مي تواند به خودي خود به عنوان نوعي ريتالين عمل كند و منجر به كاهش شديد علام بي توجهي و بيش فعالي شود.
فعاليت هاي خارج از خانه مانند استفاده از اوقات فراغت، رفتن به پارك، شهربازي و يا ورزش كردن مي تواند براي اين كودكان بسيار مفيد باشد.
البته اين مطلب به معناي آن نيست كه كودك بيش فعال از مصرف دارو اجتناب كند و صرفا به بازي بپردازد بلكه نشان دهنده ي اثرات چشمگير فعاليت هاي حركت در كاهش علايم است.

دانشجويان معتاد به ريتالين چه كنند؟ مشاوركودانشجويان معتاد به ريتالين چه كنند؟بر اساس اخيم امارهاي ارايه شده، تقريبا ۶ نفر از هر ۱۰ دانشجو به مصرف ريتالين در دوره هاي حساسي مانند فصل امتحانات مي پردازند.
عدم آگاهي از علايم و عوارض اين دارو مي تواند نقش زيادي در سوء مصرف آن داشته باشد.
در صورتي كه به عنوان يك مصرف كننده ي ريتالين اين مقاله را مطالعه مي كنيد، بهتر است براي ترك آن به متخصص مراجعه كنيد و ساير مهارت هاي مورد نيازتان مانند برنامه ريزي، كنترل استرس و اضطراب و مهارت هاي بهبود توجه و تمركز را بياموزيد.
امروزه رويكردهاي مختلف روانشناسي از جمله درمان مبتني بر پذيرش و تعهد و گشتالت درماني، روش هاي بسيار موثري به منظور بهبود توجه و تمركز ارايه داده اند كه مي تواند بدون ايجاد وابستگي رواني و جسمي، شما را به هدف تان برساند.

منبع: مشاوركو: مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين - آنچه درباره ي ريتالين نمي دانيد! كاربردي عجيب

در دنياي سرشار از رقابت امروزي، موفقيت از آن افرادي است كه از اعتماد به نفس بالاتري برخوردارند.

از طريق داشتن اعتماد به نفس مي توانيد در روابط بين فردي بهتر عمل كنيد، نظرات واقعي تان را بدون ترس ابراز كنيد، در شغل تان ماهرتر به نظر برسيد و پيشنهادهاي كاري بهتري دريافت كنيد.
اصولا شخصيت هايي كه از سطح بالاي اعتماد به خود برخودار هستند جذاب تر از سايرين به نظر مي رسند و با احتمال كمتر در روابط معيوب، باقي مي مانند.
در صورتي كه ضعف اعتماد به نفس، كاركرد شما در ابعاد مختلف زندگي شخصي، شغلي، تحصيلي و خانوادگي مختل كرده است، نگران نباشيد.
خوشبخاته اعتماد به نفس از جمله مهارت هاي قابل يادگيري است و مي توانيد از طريق تمرين مجموعه اي از تكنيك ها آن را در وجودتان رشد داده و نهادينه كنيد.
اعتماد به نفس افزايش - مشاور كو اعتماد به نفس افزايش – مشاور كونه گفتن را بياموزيد.ناتواني در نه گفتن در بسياري از موارد يكي از علل اصلي ضعف اعتماد به نفس است.
در مواقعي كه علي رغم مخالفت با ديدگاه و يا اعتقادي قادر به ابراز مخالفت تان نيستيد، ديگران شما را به عنوان فردي ضعيف و منفعل برداشت مي كنند كه از اقتدار كافي برخوردار نيست.
به منظور يادگيري مهارت اعتماد به نفس، مي توانيد به شيوه زير عمل كنيد:فراموش نكنيد كه شما نيز از حقوق برابر با ديگران برخورداريد و نظر دادن حق شماستبا طرف مقابل تان تماس چشمي برقرار كنيد و زبان بدن مقتدر و صحيحي را به خود بگيريد.به خاطر داشته باشيد كه اين تنها زبان تان نيست كه صحبت مي كند. بدن تان نيز درحال بيان احساس شماست و ديگران نظرات فردي كه قوز مي كند، شانه هاي افتاده دارد و ارتباط چشمي برقرار نمي كند را زياد جدي نمي گيرند.
قبل از اظهار نظر، چند نفس عميق بكشيد تا بر خودتان مسلط شويد.به بدترين اتفاق ممكن فكر كنيد. به عنوان مثال “در صورتي كه نظرم را بيان كنم و ديگران مخالف آن باشند در بدترين حالت ممكن چه اتفاقي ممكن است بيفتد؟”نظر شخصي تان را با ضمير “من” بيان كنيد و شمرده و آرام گفت و گو كنيد.به عنوان مثال ” من اينظور فكر مي كنم كه…هرگز در بيان نظرات شخصي تان از ضمير “ما” استفاده نكنيد زيرا مي تواند اين برداشت را ايجاد كند كه شما از شخصيتي مقتدر و مستقل برخوردار نيستيد و يا مي ترسيد خودتان باشيد.
در صورت مخالفت ديگران، به نظرات شان گوش دهيد، از آن ها بخاطر اظهار نظر تشكر كنيد و بگوييد “بله و نظر من هم چيزي است كه مطرح كردم”.
بخاطر داشته باشيد كه نمي توانيد همواره تمامي افراد را راضي نگه داريد و ممكن است در برخي موارد لازم باشد تا براي احترام به خودتان، ديگران را نيز ناراحت كنيد.
خودتان را دو تكه نكنيد.تقسيم كردن خودتان به دو بخش “آدم خوب” و “آدم بد” مي تواند اعتماد به نفس تان را به شدت تخريب كند.
اين خطاي شناختي كه در روانشناسي فرويد از آن به عنوان مكانيزم دفاعي “دونيمه كردن ” ياد مي شود، به معناي آن است كه فرد در صورت موفقيت، خود را فردي باارزش و خوب تلقي مي كند و در صورت انجام كوچك ترين خطا و اشتباهي، نيمه ي ديگري از خود به عنوان انسان بي ارزش و بد را مورد توجه قرار مي دهد.
لازم است بدانيد كه اين مكانيزم مي تواند در دراز مدت تاثيرات قابل توجهي در بروز افسردگي داشته باشد.
بنابراين خودتان را به عنوان مجموعه ي به هم آميخته اي از ويژگي هاي مثبت و منفي بپذيريد و دست از خود سرزنش گري و ملامت خويشتن برداريد تا بتوانيد اعتماد به نفس تان را بازيابيد.
از تكنيك خود هيپنوتيزمي مثبت استفاده كنيد.در اين تكنيك لازم است ويژگي هاي مثبت خودتان را ضبط كنيد و هر شب قبل از به خواب رفتن، آن ها را همانند يك موسيقي گوش نواز بشنويد و به خواب فرو رويد.
اثرات اين روش مي تواند از طريق تاثير بر عميق ترين سطوح ناخوداگاه، منجر به ارتقاء اعتماد به نفس در شما شود.
جالب است بدانيد كه افراد زيادي بدون آگاهي از اين نكته، در طي شبانه روز از طريق خودگويي هاي منفي مكرر در حال خودهيپنوتيزمي منفي هستند كه معكوس كردن ان از طريق شيوه ي ذكر شده اتفاق خواهد افتاد.
كارهاي نيمه تمام را تمام كنيد.بازنگه داشتن حجم زيادي از كاها و مسئليت هاي نيمه تمام مي تواند اين احساس را درشما ايجاد كند كه به اندازه ي كافي خوب و كارآمد نيستيد.
بنابراين بهتر است ليستي از كارهاي نيمه تمام تهيه كنيد و تمام كردن ان ها را در دستور كار برنامه ي هفتگي تان قرار دهيد.
از آنجا كه تجربه ي موفقيت مي تواند موفقيت آفرين باشد، با اين روش خواهيد توانست هر روز به موفقيت هاي بيشتري دست يابيد.
سرتان به كار خودتان باشد.مقاسه ي دايم خودتان با ديگران مي تواند مهلك ترين سم براي نابودي اعتماد به نفس تان باشد.
در صورتي كه به اين قبيل مقايسه ها عادت كرده ايد، بهتر است براي مدتي از ديگران فاصله بگيريد، اهداف شخصي تان را مشخص كنيد و با تمركز بر خود و برنامه هاي تان، به مقايسه هاي مخرب پايان دهيد.
روش اعتماد به نفس افزايش - مشاور كوروش افزايش اعتماد به نفس – مشاور كوبه خودتان فرصت اشتباه كردن بدهيد.بر اساس يكي از معتبرترين آزمون هاي شخصيتي، “باز بودن نسبت به تجارب” يكي از ويژگي هاي افراد داراي سلامت روان است.
به عنوان مثال جدا شدن از شريك عاطفي ممكن است از جانب فردي چنين تعبير شود كه ” چقدر بدبخت و بي ارزشم. هيچ كس منو دوس نداره”.
و فردي ديگر ممكن است تجربه ي خود از اين شرايط مشابه را به شكل زير مطرح كند:
” رابطه ي عاطفي م فراز و فرودهاي زيادي داشت و يك تجربه ي تلخ و شيرين بود كه از آن چيزهاي زيادي ياد گفتم”.
از طريق ديدگاه دوم (باز بودن نسبت به تجارب و قايل شدن حق اشتباه”، مي توانيد احساس ارزشمندي بيشتري را تجربه كنيد و از اعتماد به نفس تان مراقبت كنيد.
دست از فكر كردن برداريد و دست به كار شويد.واقعيت آن است كه افراد داراي اعتماد به نفس بالا، كمتر حرف مي زنند و بيشتر عمل مي كنند.
اين در حالي است كه افراد داراي اعتماد به نفس پايين ممكن است ساعت ها به انجام يك كار فكر كنند، در مورد آن با ديگران گفت و گو كنند و در نهايت نيز اقدامي انجام نمي دهند.
در اين حالت نحوه ي عمل شما شبيه به فردي است كه قصد يادگيري شنا را دارد اما به مشاهده ي ديگران در كناره ي استخر اكتفا مي كند و جرأت رفتن در آب را ندارد.
بهتر است علي رغم ترس تان، قدم برداريد، با محدوديت ها مواجه شويد و از طريق اقدام، عمل و كسب تجارب موفقيت آميز، اعتماد به نفس تان را رشد دهيد.
مثبت بينديشيد و مثبت بيان كنيد.نمي توانم، نميشه، معلومه كه عملي نيست، هيچ وقت خودمو نمي بخشم، شكست و كلماتي هستند كه مي توانند بذر اعتماد به نفس تان را به كلي بخشكانند.
تفكر و ادبيات تان را تغيير دهيد و به خودتان فرصت سعي كردن، تجربه كردن، رسيك كردن و موفقيت دهيد.
تلاش كنيد تا افعال مثبت را جايگزين افعال و جملات منفي كنيد و نسبت به پيشرفت خوشبين باشيد تا بتوانيد به آن دست يابيد.
خودتان را از محاصره ي منفي باف ها خارج كنيد.محاصره شدن در بين افراد منفي باف و منفي نگر كه دايما بر جوانب نشدني و منفي اتفاقات تمركز دارند مي تواند رسيك پذيري تان را به شدت كاهش دهد و از طريق افزايش ترس، مانع از انجام كار و كسب موفقيت شود.
براي بازيابي اعتماد به نفس بهتر است روابط تان را پاكسازي كيند و خودتان را در معرض ارتباط با افراد عمل گرا، خوشبين و مثبت قرار دهيد تا شما نيز از طريق همانند سازي ناخودآگاه با آن ها به موفقيت مطلوب تان دست يابيد.
مشاور كو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاينتكنيك هاي سبك زندگي و موفقيت در زندگي فردي و اجتماعي، بهبود وضعيت تحصيلي و شغلي
آموزش مهارت ارتباطي به منظور دستيابي و توان ارتباط با جنس مخالف به منظور ازدواج و ارتباط كاري و درسي در دانشگاه
كسب موفقيت و انگيزه در كار و تحصيل و دستيابي به زندگي موفق با درآمد بالا كه زير مجموعه مشاوره شغلي است.
رشد فرد و خودشناسي به منظور بهره برداري حداكثري از توان و استعداد فردي و شناسايي توانمندي ها و مهارت هاي لازممشاوره تحصيلي و درسي به منظور موفق در مدرسه ، دبيرستان و دانشگاه ، روش هاي مطالعه و برنامه ريزي به منظور دستيابي به رتبه
منبع:
نويسنده: مشاور كو تمامي حقوق براي مشاور كو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين محفوظ بوده و هرگونه كپي برداري از محتواي انجمن پيگرد قانوني دارد و استفاده با ذكر نام منبع و لينك سايت بلامانع است.

منبع: مشاور كو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-۹ گام تا تحول اعتماد به نفس