خویشتن داری جنسی

اولش دوستام بهم می گفتن خوش بحالت که خیلی هاتی! تو ازدواج کنی همسرت از نظر جنسی هیچ کمبودی حس نمی کنه!

ولی حالا دیگه خسته شدم. تقریبا هر روز چند بار کارم شده خود ارضایی، نگاه کردن به فیلم های پورن و…

از همه چی عقب افتادم. از زندگی از کار از درس. بارها خواستم یه کم منم خودکنترلی یا خویشتن داری جنسی یاد بگیرم ولی هر بار شکست خوردم.

احساس می کنم خیلی بی اراده ام! ”

میل جنسی به عنوان یکی از نیازهای اساسی و طبیعی در وجود همه ما انسان ها چه زن و چه مرد، قرار دارد.

البته میزان و شدت میل جنسی در همه به یک اندازه نبوده و شدت آن بسته به سن، تغذیه، هورمون های جنسی، محیط محرک و گاه وجود بیماری هایی از جمله الزایمر، صرع، سندرم کلور بیوسی و اختلال دو قطبی متفاوت است.

در عین حال همه ما ملزم به کنترل و خویشتن داری جنسی هستیم، چرا که جامعه و تمدن زندگی جمعی از ما انتظار چنین رفتاری را دارد.

از گذشته تا به اکنون در همه فرهنگ ها بی مبالاتی رفتار جنسی مورد تنبیه قرار می گیرد.

روش هایی مانند سنگسار کردن، بریدن آلت جنسی یا تنبیه فیزیکی، تمسخر، بی احترامی و… با هدف کنترل رفتار جنسی نامناسب صورت میگرفته.

در مقابل تنبیه بیرونی، احساس عذاب وجدان، احساس گناه، سرزنش خود و شرمندگی نیز به نوعی تنبیه درونی محسوب می شود که در مقابل رفتار نامناسب جنسی آن را تجربه می کنیم.

آزادی جنسی و مشکلات ناشی از آن
میل جنسی که باعث تولید مثل، دلبستگی و پیوند بین افراد می شود در بسیاری از مواقع نیز دردسر ساز می شود.

بنابراین مهم ترین مسئله درباره غریزه جنسی چگونگی ارضای آن و خویشتن داری جنسی در شرایط زمانی و مکانی نامناسب است.

از گذشته تا به اکنون سالم ترین بستر ارضای جنسی ، ازدواج بوده اما امروزه به دلیل:

افزایش سن ازدواج
کاهش سن بلوغ و بیداری جنسی
دسترسی به فضای مجازی و محیط تحریک کننده جنسی
ارتباط راحت تر بین دو جنس
ارضای این نیاز و خویشتن داری جنسی به چالش جدی تبدیل شده است.

از جمله مشکلات عدم کنترل و خویشتن داری جنسی نیز می توان به موارد زیر اشاره نمود:

بی بند و باری جنسی در جامعه و احساس ناامنی
رابطه جنسی نامشروع و بیماری های مقاربتی از جمله ایدز
حاملگی های ناخواسته
عدم اعتماد به نفس و احساس ضعیف النفس بودن
از دست دادن تمرکز و اختلال کار و تحصیل
مشکلات قانونی
مشکلات ارتباطی با دیگران
خود ارضایی بیش از حد و مشکلات روحی و جسمانی آن
انزوا، تنهایی، پناه بردن به دنیای خیال و پورنوگرافی
نارضایتی از زندگی، افسردگی و اضطراب
راه کارهای پیشنهادی جهت افزایش خویشتن داری جنسی
از جمله راه کارهای پیشننهادی جهت افزایش خویشتن داری جنسی می توان به موارد زیر اشاره نمود:

توجه به ارزش ها و انتظارات خود در زندگی :
خویشتن داری صفتی است که نه تنها در بعد رفتارهای جنسی بلکه در مقابل اعتیاد، پرخوری و سایر مشکلات محافظت کننده است.

منبع:مشاوره ازدواج-خویشتن داری جنسی

خویشتن داری جنسی

اولش دوستام بهم می گفتن خوش بحالت که خیلی هاتی! تو ازدواج کنی همسرت از نظر جنسی هیچ کمبودی حس نمی کنه!

ولی حالا دیگه خسته شدم. تقریبا هر روز چند بار کارم شده خود ارضایی، نگاه کردن به فیلم های پورن و…

از همه چی عقب افتادم. از زندگی از کار از درس. بارها خواستم یه کم منم خودکنترلی یا خویشتن داری جنسی یاد بگیرم ولی هر بار شکست خوردم.

احساس می کنم خیلی بی اراده ام! ”

میل جنسی به عنوان یکی از نیازهای اساسی و طبیعی در وجود همه ما انسان ها چه زن و چه مرد، قرار دارد.

البته میزان و شدت میل جنسی در همه به یک اندازه نبوده و شدت آن بسته به سن، تغذیه، هورمون های جنسی، محیط محرک و گاه وجود بیماری هایی از جمله الزایمر، صرع، سندرم کلور بیوسی و اختلال دو قطبی متفاوت است.

در عین حال همه ما ملزم به کنترل و خویشتن داری جنسی هستیم، چرا که جامعه و تمدن زندگی جمعی از ما انتظار چنین رفتاری را دارد.

از گذشته تا به اکنون در همه فرهنگ ها بی مبالاتی رفتار جنسی مورد تنبیه قرار می گیرد.

روش هایی مانند سنگسار کردن، بریدن آلت جنسی یا تنبیه فیزیکی، تمسخر، بی احترامی و… با هدف کنترل رفتار جنسی نامناسب صورت میگرفته.

در مقابل تنبیه بیرونی، احساس عذاب وجدان، احساس گناه، سرزنش خود و شرمندگی نیز به نوعی تنبیه درونی محسوب می شود که در مقابل رفتار نامناسب جنسی آن را تجربه می کنیم.

آزادی جنسی و مشکلات ناشی از آن
میل جنسی که باعث تولید مثل، دلبستگی و پیوند بین افراد می شود در بسیاری از مواقع نیز دردسر ساز می شود.

بنابراین مهم ترین مسئله درباره غریزه جنسی چگونگی ارضای آن و خویشتن داری جنسی در شرایط زمانی و مکانی نامناسب است.

از گذشته تا به اکنون سالم ترین بستر ارضای جنسی ، ازدواج بوده اما امروزه به دلیل:

افزایش سن ازدواج
کاهش سن بلوغ و بیداری جنسی
دسترسی به فضای مجازی و محیط تحریک کننده جنسی
ارتباط راحت تر بین دو جنس
ارضای این نیاز و خویشتن داری جنسی به چالش جدی تبدیل شده است.

از جمله مشکلات عدم کنترل و خویشتن داری جنسی نیز می توان به موارد زیر اشاره نمود:

بی بند و باری جنسی در جامعه و احساس ناامنی
رابطه جنسی نامشروع و بیماری های مقاربتی از جمله ایدز
حاملگی های ناخواسته
عدم اعتماد به نفس و احساس ضعیف النفس بودن
از دست دادن تمرکز و اختلال کار و تحصیل
مشکلات قانونی
مشکلات ارتباطی با دیگران
خود ارضایی بیش از حد و مشکلات روحی و جسمانی آن
انزوا، تنهایی، پناه بردن به دنیای خیال و پورنوگرافی
نارضایتی از زندگی، افسردگی و اضطراب
راه کارهای پیشنهادی جهت افزایش خویشتن داری جنسی
از جمله راه کارهای پیشننهادی جهت افزایش خویشتن داری جنسی می توان به موارد زیر اشاره نمود:

توجه به ارزش ها و انتظارات خود در زندگی :
خویشتن داری صفتی است که نه تنها در بعد رفتارهای جنسی بلکه در مقابل اعتیاد، پرخوری و سایر مشکلات محافظت کننده است.

منبع:مشاوره ازدواج-خویشتن داری جنسی