كودك معتاد به بازي هاي رايانه اي اخيرا به عنوان نوعي اختلال شناخته شده است.
در سال ۱۳۹۷، سازمان بهداشت جهاني (WHO) اختلال بازي را در رده بندي بين المللي بيماري ها طبقه بندي كرد.
يك ليست از بيماري ها و شرايط پزشكي كه بهداشت حرفه اي است كه از مرحله تشخيص و طرح درمان است.
با توجه به ليست سازمان بهداشت جهاني، افراد مبتلا به اختلال بازي با كنترل زمان بازي هاي ديجيتالي يا بازي هاي ويدئويي، مشكل دارند.
آنها همچنين بازي هاي بيشتري را انجام داده و بر فعاليت هاي ديگر آن ها تاثير مي گذارد و اثرات منفي در رفتار آنان دارد.
سازمان بهداشت جهاني تصميم به طبقه بندي شرايط پس از بررسي تحقيق و مشاوره با متخصصان رفته است.
سازمان بهداشت جهاني ادعا مي كند كه اين طبقه بندي باعث افزايش تمركز بر اختلال بازي و پيشگيري و درمان آن مي شود.


اختلال بازي داراي شباهتي با اختلال بازي در اينترنتاختلال بازي داراي شباهتي با اختلال بازي در اينترنت (IGD) است.
انجمن روانپزشكي آمريكا در حال حاضر اختلال بازي در اينترنت را به عنوان اختلال رسمي تشخيص نمي دهد.
در اين مقاله، ما بحث در مورد علائم و نشانه هاي كودك معتاد به بازي ديجيتالي پرداخته ايم.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-كودك معتاد به بازي ديجيتالي/ جديدترين راه تشخيص و درمان كودكان

اضطراب مي تواند سلامت جسمي و رواني را تحت تاثير قرار دهد.
تاثيرات كوتاه مدت و بلند مدت در ذهن و بدن وجود دارد.
در حالي كه بسياري از افراد در مورد تاثير اضطراب بر روي بدن مي دانند، افراد كمتري از عوارض جانبي فيزيكي آگاه هستند، كه مي تواند شامل مسائل مربوط به گوارشي و افزايش خطر ابتلا به عفونت باشد.
اضطراب همچنين مي تواند عملكرد سيستم هاي قلبي عروقي، ادراري و تنفسي را تغيير دهد.
در اين مقاله، ما در مورد رايج ترين علائم جسمي و عوارض جانبي اضطراب بحث مي كنيم.
اختلال اضطراب اثرات اضطراب بر روي بدن
اختلال اضطراب چيست؟زن استرس زده و مضطرب با دست چهره نشسته در ماشين.
نگراني بيش از حد و عصبي بودن ويژگي هاي اضطراب است.
اضطراب يك گروه از اختلالات را تشريح مي كند كه موجب نگراني، نگراني و ترس مي شوند.
اين احساس اضطراب با زندگي روزمره تداخل مي كند و نسبت به شي يا رويداد ناخوشايند است.
در بعضي موارد، افراد قادر به شناسايي يك ماشه نيستند و احساس مي كنند كه هيچ دليلي به نظر نمي رسد.
در حالي كه در مواردي مانند اضطراب مضطرب، مانند پيش از ارائه يا جلسه مهم، اضطراب مداوم مي تواند با رفاه فرد مواجه شود.
با توجه به انجمن اضطراب و افسردگي آمريكا ، اختلالات اضطرابي شايعترين بيماري رواني در ايالات متحده است و سالانه ۴۰ ميليون بزرگسال در اين كشور را تحت تاثير قرار مي دهند.
در حالي كه اين اختلالات به درمان خوب پاسخ مي دهد، اما فقط ۳۶٫۹ درصد از افراد مبتلا به اختلال اضطراب دريافت درمان مي كنند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-اختلال اضطراب | تاثير اضطراب بر روي بدن

اگر فرد مبتلا به مرحله ۴ سرطان پستان است، اين به اين معني است كه سلول هاي سرطاني به اندام هاي ديگر بدنشان مانند ريه ها، گره هاي لنفاوي، استخوان، پوست، كبد يا مغز گسترش مي يابد.
مراحل سرطان از ۱ به ۴ و نشان دهنده ميزان بيماري است.
يك پزشك همچنين ممكن است به مرحله ۴ مراجعه كند به عنوان سرطان پيشرفته يا متاستاتيك پستان .
سرطان پستان دومين شايعترين سرطان در زنان است.
در اين مقاله، در مورد نشانه هاي مرحله ۴ سرطان پستان، و نيز گزينه هاي درمان ياد مي شود.
علائم سرطان پستان حاد چيست؟
علائم سرطان پستان حادروبان صورتي سرطان پستان
سرطان پستان مرحله ۴ ممكن است باعث ايجاد علائم در تمام بدن شود.
فرد مبتلا به سرطان پستان ۴ مرحله ممكن است برخي از نشانه هاي خاصي از پستان، و همچنين ديگران كه بر تمام بدن تاثير مي گذارد.
علائم مرتبط با پستانعلائم مرتبط با پستان عبارتند از:
يك تودهپوست تيز ( peau d’orange ، يا پوستي شبيه پوست نارنجي)تغييرات نوك پستان، مانند پهن كردن، چرخش، و كمرنگ شدنقرمزي، تورم و گرماعلائم ديگر كه ممكن است در سراسر بدن ظاهر شوند عبارتند از:ضعف يا بي حسيسرفه مداوم خشك استدرد قفسه سينهاز دست دادن اشتهانفخحالت تهوع دائميسردرد شديدزرديمشكلات بيناييتشنج و سردرگمياز دست دادن تعادلهنگامي كه سلولهاي سرطاني پستان به مناطق ديگر بدن منتقل مي شوند، به عنوان سلول هاي سرطاني پستان باقي مي مانند.
به عنوان مثال، سرطان پستان كه به ريه ها گسترش يافته است هنوز سرطان پستان است، نه سرطان ريه .
در مرحله ۴ سرطان سينه، سرطان در يك فرايند به نام متاستاز به قسمت هاي مختلف بدن گسترش مي يابد. ممكن است بسته به قسمت هاي آسيب ديده بدن علائم مختلفي ايجاد كند:

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-سرطان پستان حاد چيست؟ / علائم تشخيص

دعواي خواهر و برادر يك برادر با خواهر يك امر طبيعي است.
خوب است كه احساسات، كلمات و اعمال قوي بين خواهر و برادر وجود داشته باشد.
مبارزه و استدلال بين خواهر و برادر طبيعي است و نياز به مديريت دارد.
چگونگي يادگيري كودكان براي حل مشكلات و توسعه استراتژي هايي كه مي توانند در ديگر شرايط درگيري استفاده كنند.
دعوا با خواهر و برادر نيز بخشي از اين است كه چگونه فرزندان خود را در خانواده كار مي كنند.
تمايل و شخصيت تأثير زيادي بر توانايي كودك براي مديريت احساسات خود، به ويژه احساس خشم و نااميدي دارد.
بعضي از كودكان با كنترل خشم خود مبارزه مي كنند و مي توانند يك واكنش ديگر در خواهر و برادر ايجاد كنند.
مبارزه با كودكان جوان معمولا با افزايش سن آنها بيشتر مي شود و زبان، تساهل و مهارت هاي اجتماعي بيشتر مي شود. برخي از خواهران و برادران در طول زندگي خود با يكديگر زندگي مي كنند و بعضي سالها طول خواهد كشيد تا سالها نتوانند زندگي كنند.
با اين حال، برخي از خواهر و برادر با شخصيت هاي مختلف، خلق و خو و مسائل ديگر بين آنها ممكن است هرگز واقعا دوست يكديگر و يا قادر به گرفتن.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-راه كنترل و مديريت دعواي خواهر و برادر

داستان كوتاه در مورد راستگويي و صداقت براي كودكان فراهم شده است.
داستان پارميدا و نيكيتا يه روز جمعه پارميدا از خواب بيدار شد و ديد كه مامانش داره حاضر ميشه، كه به خونه مامان بزرگش بره.
پارميدا مي دونست خاله زري و دخترش نيكتا كه هم سن پارميدا بود، هم احتمالا اونجا هستن. به همين خاطر سريع حاضر شد تا با مامانش دوتايي به خونه مادر بزرگش برن.
خونه مادربزرگ خيلي بزرگ بود و يك حياط باصفا داشت كه بچه ها عاشق توپ بازي و دويدن اونجا بودن، مخصوصا روزهاي تعطيل كه ميتونستن تا عصر اونجا بمونن و بازي كنن.
البته پارميدا اگه هر روز هم مي رفت خونه مادربزرگش سير نمي شد چون اونجا رو خيلي دوست داشت.
پارميدا سريع كفششو پوشيد و با مامانش سوار آژانس شدن و به خونه مادربزرگ رفتن.
داستان كوتاه در مورد راستگويي و صداقت براي كودكان
وقتي رسيدن و در زدن نيكتا در رو باز كرد و يهو پريد تو بغل پارميدا.مامان پارميدا هم نيكتا رو بوسيد و گفت چطوري تو گل دختر.
نيكتا بهشون سلام كرد و پيش مادربزرگ و خاله زري رفتن.
پارميدا به خاله و مادربزرگش سلام كرد و توپي رو كه هميشه باهاش بازي ميكردن، برداشت و با نيكيتا به حياط رفتن تا باهم بازي كنن.
نيم ساعتي نگذشته بود كه پارميدا توپ رو به گلدون عتيقه مورد علاقه مادربزرگ كه يادگار بابا بزرگ بود زد و اون رو شكست. مامان پارميدا سرش رو از پنجره حياط بيرون آورد و پرسيد صداي چي بود؟
نيكتا به پارميدا گفت حالا چيكار كنيم الان باهامون دعوا ميكنن و نميذارن ديگه بياييم خونه مامان بزرگ و بازي كنيم و مامان بزرگ خيلي خيلي ناراحت ميشه.

پس با هم ديگه گفتن كه هيچ اتفاقي نيفتاده و با هم تصميم گرفتن گلدون شكسته رو ببرن و بذارن زير تخت چوبي بزرگي كه توي حياط بود.
بعد از چند ساعت پارميدا و نيكتا كه از بازي كردن خسته شده بودن، پيش مادر بزرگ رفتن تا براشون از سايت كودك و نوجوان قصه تعريف كنه.
خاله زري و مامان پارميدا هم بعد از درست كردن غذا، تصميم گرفتن تا حياط رو تميز كنن. مامان پارميدا موقع جارو زدن زير تخت، تيكه هاي گلدون و خاك و گل پژمرده رو ديد.

منبع :سايت كودك و نوجوان-داستان كوتاه در مورد راستگويي و صداقت براي كودكان

ما يك سوم از زندگيمان را صرف خواب مي كنيم، ولي همه نمي توانند خواب خوبي داشته باشند. براي زوج ها، داشتن خواب خوب بستگي به اين دارند كه ما فكر مي كنيم كه چقدر شريك زندگيمان ما را درك مي كند و به ما اهميت مي دهد.
اين يافته حاصل يك مطالعه است كه در مجله شخصيت اجتماعي و علوم روانشناسي چاپ شده است. يافته هاي اين مطالعه نشان داده است كه افرادي كه شريك زندگي شان پاسخگوي نياز هاي روحي آنهاست سطح استرس و انگيختي پاييني دارند، كه باعث بهبود كيفيت خواب آنها مي شود.
يكي از كاركردهاي مهم خواب محافظت از سلامت جسمي در مقابل زوال است.
به هر حال عملكرد حفاظتي خواب مي توان فقط زماني به دست مي آيد كه ما بتوانيم خواب بدون وقفه را داشته باشيم، كه به عنوان خواب ترميمي شناخته شده است.
خواب ترميمي نيازمند احساس ايمني، امنيت، حمايت و عدم وجود تهديد مي باشد.
براي انسان، قويترين منبع براي احساس ايمني و امنيت يك شريك اجتماعي پاسخگو به نيازهاست— چه اين نياز از طريق والدين در كودكي پاسخ داده شود و چه در بزرگسالي به وسيله ي شريك زندگي.
رابطه بين مشكلات خواب و احساس بي ارزشي در ارتباط
رابطه جنسي و كاهش تنشدكتر سلسوك كه نويسنده مسئول اين مطالعه است مي نويسد: «داشتن يك شريك زندگي پاسخگو به نيازها كسي كه قادر است از ما در برابر مشكلاتي كه به وجود مي آيد محافظت كند و آرامش دهد براي ما انسانها تاثيرگذارترين راه است تا اضطراب، تنش و انگيختگي مان را كاهش دهيم،»
اين پژوهش از طريق يافته هايي است كه چند سال پيش به وسيله ي يك همكاري بين المللي از محققان از جمله امره سلسوك (دانشگاه فني شرق ميانه در تركيه)، آنتوني اونگ (دانشگاه كورنل آمريكا)، ريچارد اسلاتچر و سارا استنتون (دانشگاه ايالتي وين آمريكا)، گول گونايدين (دانشگاه بيلكنت تركيه)، و ديويد آلميدا (دانشگاه ايالت پنسيلوانياي آمريكا) جمع اوري شده است.

“مركز مشاوره” مي تواند در اين امر شما را ياري كند..
دكتر سلسوك مي نويسد: «در مجموع، مجموعه اي از شواهد ما در طول سال هاي اخير نشان داده است كه بهترين پيشنهاد ما براي داشتن شادي و سلامت بيشتر و داشتن زندگي طولاني داشتن شريك زندگي پاسخگو به نيازهايمان است».
بنابراين يكي از راه هاي بدست اوردن تعادل رواني در زندگي روزمره به دنبال يك شريك جنسي پاسخگو و متعهد باشيد!

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-رابطه بين مشكلات خواب و احساس بي ارزشي در ارتباط

اين روزها با شيوع كرونا، افراد مبتلابه اضطراب سلامتي يا همان فوبياي ناشي از كرونا به‌شدت در حال پيگيري علائم و نشانه‌هاي بدني هستند كه وجود اين ويروس را در آن‌ها تائيد نمايد.
به گزارش ايسنا، بنابر اعلام مشاورانه، غافل از اين‌كه ازنظر مشاور در حال حاضر مهم‌ترين نكته‌اي كه بايد جهت تقويت سيستم ايمني خود رعايت كنيم؛ مقابله با ترس و اضطراب است.
درمان فوبيا اجتماعي و گوشه‌گيري نيز مي‌تواند اين روزها به افراد كمك كند تا حس بهتري داشته باشند.
اختلال اضطراب بيماري، هيپوكندريا كه گاه به آن فوبياي بيماري مي‌گويند، ترس شديد فرد از بيمار شدن است.
در اين حالت آنچه باعث بيماري فرد مي‌شود خود بيماري نيست بلكه ترس فرد از بيمار شدن است.
در واقع دل‌مشغولي زياد و اضطراب بيش‌ازحد فرد است كه به از دادن سلامتي او منتهي مي‌شود.
اين افراد نسبت به نشانه‌هاي بدني خود بسيار حساس هستند و هرگونه تغيير در علائم فيزيكي را به‌عنوان نشانه‌اي از اختلال جسماني تعبير مي‌كنند.
نشانه‌هاي فوبياي ناشي از كرونا
از ديگر نشانه‌هاي فرد مبتلا به اضطراب بيماري مي‌توان به موارد زير اشاره نمود:
جستجوي دائمي در اينترنت، كتاب‌ها و... در خصوص بيمار و عوامل ايجادكننده بيماري‌هاي خطرناك (معمولاً از نظر دانش پزشكي اطلاعات بالايي كسب مي‌كنند!)
مراجعه مكرر به پزشك و انجام آزمايش‌هاي غيرضروري جهت چك كردن وضعيت سلامتي خود.
بي‌اعتمادي به تشخيص پزشك و مراجعه به بيمارستان‌ها يا مراكز درماني متعدد.
دريافت يك آرامش موقتي بعد از تشخيص پزشك و رد بيماري، عدم تأثيرگذاري و سودمندي قوت قلب يا نصيحت‌هاي اطرافيان.
كرونا هراسي و پيامدهاي آن
واي عطسه زدم، كرونا دارم! احساس مي‌كنم تب‌دارم.
مطمئنم كرونا گرفتم. چرا هيچكي جدي نميگيره واقعاً دارم مي‌ميرم از ترس!
فوبي كرونا دقيقه به ترس شديد فرد از ابتلا به ويروس كرونا اشاره دارد.
فوبي از ريشه‌ي يوناني فوبوس است و به معناي خداي‌ترس در يونان اشاره دارد كه براي ترساندن مجرمين و دشمنان با زدن نقاب درصحنه حاضر مي‌شده.
آنچه به فوبي ناشي از كرونا دامن مي‌زند اطلاعات و اخبار غلطي است كه در رسانه‌هاي اجتماعي و بخصوص در فضاي مجازي به اطلاع مردم مي‌رسد.
در شرايط فعلي كه داشتن ميزان لازمي از استرس و نگراني باعث رعايت اصول بهداشتي و پيش‌گيري از خطر مبتلا شدن به ويروس كرونا مي‌گردد.
عده‌اي از افراد با استرس زياد نه‌تنها زندگي روتين خود را مختل مي‌كنند، حتي كاركرد عادي سيستم ايمني در مقابل بيماري و ويروس را به‌شدت تضعيف مي‌نمايند.

فوبياي ناشي از كرونا و رفتن به بيمارستان
در شرايط فعلي كه داروي خاصي براي مقابله با ويروس كرونا ساخته نشده، فوبياي كرونا تنها باعث مراجعه بيشتر به بيمارستان‌ها و مكآن‌هايي مي‌گردد كه احتمال انتقال را افزايش مي‌دهد.
فوبياي كرونا مي‌تواند حتي منجر به‌روش‌هاي نامعقول پيشگيري از جمله استعمال الكل، داروهاي خودسرانه و حتي مصرف بيش‌ از حد قرص‌هاي ويتامينه شود كه به ساير اندام‌ها از جمله كليه فرد آسيب مي‌رساند.
در نهايت اگر فردي با چنين روحيه و سطح از اضطراب به بيماري مبتلا شود، به تنها چيزي كه فكر نمي‌كند بهبودي است.
فاجعه سازي و نااميدي از ويژگي‌هاي بارز اين افراد است.

منبع : با فوبياي ناشي از كرونا چگونه روبه‌رو شويم؟

يك سوم ازدواج هاي استراليا، ازدواج مجدد هستند، و بسياري از اين ازدواج شامل همكاران با فرزندان از يك رابطه قبلي است.
شروع زندگي جديد با هم هيجان انگيز است، اما همچنين مي تواند چالش هايي را براي يك زن و شوهر در رابطه خود به عنوان همكاران، والدين و والدين گام بردارند.
بعضي از افراد به پايان ازدواج مي روند و به راحتي به راحتي به روابط ديگر حركت مي كنند.
با اين حال، ديگران در اين وضعيت ممكن است در ايجاد يك رابطه جديد موفق، با توجه به تجارب گذشته خود، مشكلات ايجاد كنند.
سوالاتي كه براي ازدواج مجدد بايد از خود بپرسيداگر شما در حال بررسي مجدد ازدواج هستيد، برخي از سؤالاتي كه ممكن است از خودتان بپرسيد ممكن است:
آيا با پايان رابطه قبليام موافق هستم؟آيا مي توانم خودم را به طور مداوم در مورد رابطه قبلي من فكر مي كنم يا منفي و يا غم و اندوه كه آن را به پايان رسيد؟آيا مي توانم افكار و احساسات ازدواج اولم را پشت سر بگذارم؟آيا مي توانم برخي از چيزهايي را كه به تجزيه رابطه قبلي من كمك كرده اند، تشخيص دهم؟ (اگر شما از آنچه كه از ازدواج قبلي خود داشته ايد آگاهي داشته باشيد، مي توانيد از اين ها به عنوان ابزار استفاده كنيد تا ازدواج دوم بهترين محيط براي رشد باشد.)آيا من حس اعتماد به نفس را به دست آوردم؟آيا احساس راحتي يا ايمن به تنهايي احساس مي كنم؟ (گاهي اوقات افراد به روابط جديد وارد مي شوند تا از زندگي زناشويي بدون همسر، به دلايل مالي يا به خاطر داشتن ارتباط، جلوگيري كنند.)من به لحاظ احساسي آماده هستم كه به يك همكاري جديد (و به طور بالقوه، يك خانواده جديد) متعهد شوم؟آيا احساسات از گذشته در رابطه جديد من وجود دارد؟

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-شريك زندگي خود را با دقت انتخاب كنيد / معيار ازدواج مجدد

آيا تا به حال مي خواستيد با افراد جديد ملاقات كنيد و احساس بيشتري داشته باشيد؟
15 پيشنهاد مشاور براي يافتن دوست جديد
۱۵ پيشنهاد مشاور براي يافتن دوست جديدقبول كردن تمام دعوت نامه ها، حتي اگر به نظر مي رسد نوع رويداد شما لذت بردن نيست. شما هرگز نمي دانيد چه كسي شما را ملاقات خواهد كردقدرداني مي كنم كه دوستي ها در طول زمان ساخته شده اند. با يك دوست جديد خيلي جدي نگيريد.فشار براي صميميت ممكن است مردم را به دور خود بكشاند.قبول كنيد كه همه ما متفاوت هستيم تقاضاي ديگران براي به اشتراك گذاشتن باورها و رفتارهاي شما مي تواند تنوع دوستي هايي كه ايجاد مي كنيد را محدود كند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-۱۵ پيشنهاد مشاور براي يافتن دوست جديد

“رابطه موفق” به معناي چيزهاي مختلف براي افراد مختلف است.
با اين حال، روابط خوب بزرگسالان عموما شامل دو نفر است كه به يكديگر احترام مي گذارند، مي توانند ارتباط برقرار كنند و داراي حقوق برابر، فرصت ها و مسئوليت ها باشند.
اكثر مردم نيز انتظار دارند رابطه خود را با شريك خود شامل عشق، صميميت، بيان جنسي، تعهد، سازگاري و همراهي.
كليد اصلي داشتن يك رابطه موفق
كار در يك رابطهاكثر زوج ها مي خواهند روابط موفق و پرطرفدار داشته باشند، اما زوج ها به راحتي مي توانند از صعود و فراز و نشيب برخوردار باشند.
براي پاسخگويي به اين چالش ها و حفظ روابط سالم و شاد، بايد در آن كار كنيد.
روابط مانند حساب هاي بانكي هستند – اگر سپرده هاي كمتر نسبت به برداشت ها وجود داشته باشد، به مشكلاتتان برسيد.
نكاتي براي يك رابطه موفقنكاتي كه ممكن است به شما در بهبود روابط شما كمك كنند (و آمادگي بيشتري براي پاسخگويي به چالش هايي كه در طول راه دارند) عبارتند از:
با يكديگر صحبت كنيد و نيازهاي خود را مطرح كنيد – براي شريك زندگي خود انتظار نداشته باشيد كه سعي كنيد حدس بزنيد چه اتفاقي در حال انجام است.
اگر چيزي براي پرورش داريد، آن را به آرامي انجام دهيد – حمله به ندرت يك نتيجه مثبت را به دست مي آورد.
گوش دادن به يكديگر – اغلب ما خيلي مشغول دفاع از خودمان و يا خودمان است كه ما نمي شنويم كه چه چيزي شريك ما مي گويد.
اجازه دهيد شريك زندگي خود را بدانيد كه قبل از پاسخ خود به آنها شنيده ايد.
به ياد داشته باشيد كه مثبت در مورد شريك زندگي خود – اين كمك مي كند تا از رابطه شما محافظت مي كند.
يك نظر انتقادي نياز به پنج نكته مثبت براي مقابله با آن دارد. قبل از انتقاد به دقت فكر كنيد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-كليد اصلي داشتن يك رابطه موفق